Bieži vien, pirms jums aiz riteņa, nav laika ēst. Un tad, kā ļaunumu, pat ieilgušas caurules. Tādā gadījumā jūs uzkodas, kas apmierinās izsalkumu, un paaugstināt garastāvokli un labu veselību.
Rieksti.
Lielākā rieksti - noliktava barības vielu. Viņi 2,5-3 reizes bagātāki augļi minerālo sastāvu - kālija, kalcija, magnija, fosfora, dzelzs, tie daudz proteīns (16-25%).
Pēc šīs uzkodas ļoti ātri nāk sāta sajūtu. Nav iesaistīties zemesrieksti. Dod mandeles, Indijas rieksti, valrieksti, pistācijas.
Žāvēti augļi.
vislabāk žāvētas aprikozes vai plūmes savaldīt apetīti. Kā aizstājējs saldumi, žāvēti augļi - visvairāk to.
Graudaugu cepumi / bārs.
Ātri piesātina ķermeni un palīdz apmierināt savu izsalkumu. Centieties izvēlēties bāri ar dabisko sastāvu, tie ir vairāk noderīgi.
Bāri ir ne tikai rieksti un graudaugi, bet arī ar šokolādi. Tādos daudzumos, tas ir tikai plus - un garšīgs, un noderīgs, un daļa no glikozes iegūto.
Augļi.
Jūs varat izmantot jebkuru augļi, kas neizkusīs - banāni, āboli, aprikozes, vīnogas. Tas būtu lieliski, ja jūs iepriekš viņi mazgāt, mizas un šķēle gabalu tālāk.
Un atcerieties, vienmēr veikt jebkurš ar pudeli tīra minerālūdens. Tas palīdz veldzēt slāpes un aizpildīt ūdens līdzsvaru. Tas ir ļoti svarīgi, lai mūsu ķermenī.
Tas arī būs interesanti uzzināt, 7 zelta noslēpumus, piemēram, pēc tam, kad 50. pagarināt jaunību.
