Lai gan visu skolu, kas aprīkoti ar ēdnīcās, vecāki dod kiddies uzkodas. Tas ir labāk, lai kādā pusdienu kastē bērnu?
Ka viņš ēda ar prieku uzkodu pārtiku būtu garšīgs, noderīgs un nevis strauji pasliktināties. Galu galā, galvenais noteikums skolas uzkodas - nevienam nekaitē!
Rieksti un žāvēti augļi
Tas ir ideāls uzkodas padziļinājumā. Pirmkārt, tie ir garšīgi. Otrkārt, tie ir ļoti noderīgi. Treškārt, nav pārtraukt savu apetīti. Žāvētas aprikozes vai plūmes, Datumi vai rozīnes - noliktava izdevīgu vitamīnu un minerālvielu. Tie var kalpot kā labs alternatīva saldumiem.
sviestmaizes
Protams, tas ir klasisks uzkodas skolēniem. Pareizi sastādīts sviestmaizi ātri apmierināt izsalkumu. Gastroenterologi iesaka par pamatu ņemt pilngraudu maize, ielieciet to vārīta bekonu vai šķiņķis. Lieliska iespēja pildījumu - siera. Viņš nebojā ātri un noderīgi.
Dārzeņi un augļi
Lai varētu ielikt labu sviestmaizi dārzeņi, augi un augļi, kas mīl bērnu. Tas var būt saldie burkāni, gurķi, arugula, cietais papriku, salātu. Augļu būtu stingrs un vidēja lieluma. Big Apple, piemēram, bērnam nav laika ēst pie pārtraukuma.
dzeršana
Noteikti ļaujiet mazulim ūdens pudeli uz skolu. Reizēm jūs varat ievietot sulu augļu audzēšana mūsu klimata zonā. Viņš nedrīkst saturēt konservantus un cukuru. Kompoti ne ļaut skolu. Tās var ātri saskābt.
cepšanai
Ja jūs vēlaties, lai bērnu apmierināti ar kaut ko garšīgu un mājās, cept maizītes vai mīklas pildīti ar āboliem, bumbieriem un skvošs. Zādzība veikalā nav piemērots cepšanai uzkodas. Viņa kaloriju un neveselīgs.
Tas nevar dot bērnam uz skolu, kā uzkodu?
- Piena produkti. Jūs varat piedāvāt savu bērnu, ja jūs zināt, tieši to, ko viņš gatavojas ēst tos ātri, un viņiem nav laika pasliktināties.
- uzkodas: krekeri, čipsi, šokolādes tāfelītes. Tie ir kaitīgi gremošanu un veselībai, un tie nespēj apmierināt savu apetīti, bērns vēlēsies ēst vairāk pēc šāda uzkodām.
- Sweet soda:ne slāpes dzēriens, piemēram, dzērieni ir viskaitīgākā veselībai.
Atcerieties, ka pat tad, ja saliktas pusdienas kaste, bērnam būtu labas brokastis. Sirsnīgs un veselīgu brokastu piemērota piena, piena bez putras, olu kulteni, pudiņš vai siera.
Jums būs interesanti arī uzzināt, Kā mācīt bērnam darīt nodarbības ar prieku.
