Septiņi veidi, kā jums palīdzēt palielināt jūsu bērna spējas, lai attīstītu spēcīgu atmiņu un apmācīt prātu jaunajam mācību gadam. Ar jaunu sparu! Šis vienkāršais vingrinājums palīdzēs, un, protams, ēdienu.
No Agatha Christie 'Hercule Poirot varonis vienmēr ticēja burvju spēku viņa pelēkās šūnas, tāpēc tas ir nepieciešams ne tikai, lai pielāgotudevaun uzturēt veselīgu ieradumus bērnu, bet arī pastāvīgi apmācīt savu atmiņu.
Palielināt uzkrājumus Omega-3 taukskābes
Šīs skābes uzlabot saziņu starp pašiem smadzeņu šūnām. Tāpēc, uzturā vajadzētu būt klāt
- trekno zivju: sardīnes, siļķes, skumbrijas,
- portulaks (pievienot salātiem).
Padomājiet par ņemot holīna
Lielākā daļa holīnu produkti - olas, vistas, mencu, spināti, ziedkāposti, pupas un zemesrieksti.
Top 7 veidi, kā uzlabot jūsu bērna atmiņu un sagatavoties jaunajam mācību gadā / istockphoto.com
košļāt košļājamo gumiju
Košļājamā gumija, izrādās, var uzlabot atmiņu.
Vairāk satiksmes!
Regulāras fiziskās aktivitātes arī uzlabo smadzeņu darbību, spēja mācīties un uzlabo atmiņu. Tā smadzenēs tiek aizsargāta no deģenerāciju un depresiju. Vēl pastaiga svaigā gaisā, aktīvi pavadīt laiku - spēles, sacensības.
Atpūta un relaksācija
Pastāvīga un ilgstošu stresu - viens no galvenajiem ienaidniekiem smadzenēs. Kad kaskādes stresa hormonu, adrenalīna un kortizola, apšļākt caur smadzenēm, nesabojājot smadzeņu šūnas. Rūpēties par klusā vidē ģimenē - tas ir ļoti svarīgi, lai zvēru, nevis strīdēties ar bērnu, mierīgi sazināties ar viņu.
Meditācija, kontemplācija dabas, relaksācijas metodes, piemēram, joga, lai palīdzētu bērniem, efektīvi neitralizē pat vissmagākā stresa kaitējumu smadzeņu šūnas.
Top 7 veidi, kā uzlabot jūsu bērna atmiņu un sagatavoties jaunajam mācību gadā / istockphoto.com
Dzērieni Kokteiļi zaļumi un garšvielas
Dārzeņu un augļu sulas lolot maz pelēkās šūnas. Ja katru dienu izdzert apmēram 500 ml svaigi spiestas sulas, jūsu atmiņa ir perfekta.
Tas ir arī labvēlīga ietekme uz smadzeņu darbību ir Ginkgo lapu ekstraktu. Ginkgo biloba lieliski izpaudās kā līdzekli uzlabotu atmiņu, koncentrēšanās.
ņemt antioksidantus
Askorbīnskābe - C vitamīns, spēj šķērsojot hematoencefāliskās barjeras kuģiem, kas ļauj vitamīni uzkrājas audos smadzenēs, kur viņi var aizsargāt smadzeņu šūnas no bojājumiem, ko bez maksas radikāļi.
Bieži gatavot kompotu savvaļas rožu, ķiršu plūmju, plūmes, āboli.
pārsteigums smadzenes
Lielisks veids, kā uzturēt garīgo asumu - regulāri darīt kaut ko, kas netiek izmantota smadzenes. Laba uzņemšanas smadzeņu treniņš - spogulis lasot burtus vai ciparus. Zvanu jēdzieni, objekti - izkārto tos secībā alfabēta secībā no A līdz Z, un otrādi. Bieži mācīt četrrindes, mēles twisters. Vismaz 1 dienu. Un atmiņa ir lieliska!
Arī jums būs interesanti lasīt šo: 5 veidi, kā uzlabot jūsu atmiņu
