Vai pastāv dzīve pēc šķiršanās? 12 soļi līdz laimei

Saskaņā ar novērojumiem psihologiem, šķiršanās var izraisīt trauma cilvēkiem. Ja laiks nav lūgt palīdzību, traumu attīstīties pēctraumatiskā stresa traucējumiem, un tur depresiju un murgi, lēkmes trauksme un negatīvisma ciešā saskarsmē.

Kritiska situācija šķiršanos:

• Lēmums šķiršanās bija pārsteigums.
• Jums tika dota attiecības pilnīgi, tāpēc bez tiem jūsu dzīvē nekas pa kreisi, nav draugu, nav darba, nav hobiji.
• Jūs neesat pirmo reizi met partneri.
• Jūs drīz salaulājušies un dzīvot uz to pašu, vispirms aprūpē vecāku, tad saskaņā ar aizsardzības no vīra.
• Jūs izjuka, bet turpina tērēt daudz laika kopā, piemēram, tāpēc, ka jūs nevarat pārvietot uz dažādiem dzīvokļiem.

Visos šajos gadījumos sievietei nepieciešama palīdzība. Par starteri, tas var mēģināt atrast laimi par to pašu, to darot, tas palīdzēs 12 soļus no psihologa, kurš atgriezās pie ticības sev un dzīvē daudzu sieviešu.

1. Atvadīties attiecībām. Jums ir sasniegt dibenu, no kura tiks atvairīja, pieņemt to, ka cerības uz atkalapvienošanās tur. Vienīgais veids, kā jūs varat sākt, lai pārvietotos uz priekšu, kas atbrīvots no cerību slogu.

2. Jūs varat palīdzēt sēkļa. Ja Jums ir satriekti ar emocijām, un sāpes, šķiet neizturama, izmantojiet šo psiholoģisko metodi: likts abas kājas uz grīdas, kājām dzīvoklis uz grīdas, aizvērt acis un iedomāties, ka jums ir kā koks, aug zemē. Pabeigt izmantot tikai tad, kad jūs jūtaties klusums.

Koncentrējieties uz to, kā jūs jūtaties raksturu, noteikt sev nevis uz emocijām, bet uz viņa ķermeņa.

3. Palīdzi draugam. Darījums ar emocionālo sāpes, var palīdzēt jums patīk jūsu cilvēki. Nekādā gadījumā nav organizē paši izolācija, zvaniet tie, kuri ir gatavi uzklausīt un atbalstīt jūs. Bet apturēt prom no cilvēkiem, kas būs iedvest jums cerība, ka viņš varētu atgriezties, vai vaino to jums.

4. raud! Emociju kontrole ir pilns ar savu slampāt šī histērija, kas var sākt pēkšņi. Tas nav risinājums, sauciens, ārā un sirdssāpes un izmisumu. Kad asaras plūst no manas acis, iedomājieties, ka kopā ar ūdeni no jūsu ķermeņa iet visas negatīvās emocijas, kas ir pieredzējuši.

5. Uzmanība, hormonu! Neaizmirstiet, ka jūsu emocionālo stāvokli atbild hormoniem. Noguris būt izjaukts?

Ļauj ķermenis pārsātināts savu serotonīna un dopamīna caur sportu, saules stariem, un ar veselīgu uzturu. Antidepresanti var veikt tikai ar ārsta recepti.

6. Prom, bijušais. Nav kontakta ar viņas bijušais vīrs, viņam nav veikt savu laiku pēc šķiršanās, labāk doties uz klubu ar draugiem vai pierakstīties uz jogas nodarbībām.

7. Iet uz sabiedrību. Psihologi uzskata, ka sociālais darbs, sports grupā un jebkura komunikācija ir cilvēks priekšrocība. Izvairieties no situācijām, kad jūs pat piecelties no gultas pārāk slinks. Esi viens no cilvēkiem, tur jūs visi varēsiet atlaist savu personīgo traģēdiju, un ir labs laiks.

8. Atstājiet aiz sevis šaustīšana. Agresija tādā pašā virzienā visu kaitējumus.

Bieži vien cilvēks nāk uz punktu, kas sākas vainot sevi visu, no vissīkākajām detaļām, lai piepūstu milzu problēma... Ko jūs saņemsiet, turklāt ar sabojātu garastāvokli pēc šāda dialogu ar simbolu? Ja jūs joprojām nodarbojas ar sevis šaustīšana, tad jums ir nepieciešams, lai dotos atpakaļ uz pirmo punktu, un joprojām atvadīties attiecības ir ritētu savu gaitu.

9. Nē atriebība! Vai nav pat domāt, ka jums būs atriebties. No šī brīža, lai dēļ vīrietis jūs pat no dīvāna nav piecelties.

10. Sākt veidot savu pasauli. Jūs devās kopā treniņa sporta zālē netālu no mājām? Iegūt sev citu ieradumu, lai aizstātu skrejceļš fitness. Viņi dzēra kafiju pēcpusdienā un sauc savu vīru? Aizstāt kafija un kakao staigā pa pilsētas ielām, liekot seju pret sauli.

11. Atveriet savu sirdi, pat ja tas sāp. Vai jums ir pieredze, pieredze sāpīga, bet tas pieskaras viena persona. Neļaujiet bijušais vīrs, lai noteiktu savu nākotni.

Kas viņš ir, ka tāpēc, ka no tā esat cietis vientulību?

12. Meklējiet nozīmē. Pie pēdējā posmā atgūšanas psihologu iemācīt saviem pacientiem racionālu skatu šķiršanās.

Lūdzot paskaidrot, bez emocijām un asarām, kāpēc tā ir noticis. Tu būsi pārsteigts, bet pēc dažiem mēnešiem var padarīt daudz noderīgu un uz darbu uz kļūdām (bez sevis šaustīšana).

Tas papildina viņa atgriešanos dzīvē pēc šķiršanās.

Jums arī būs interesanti lasīt, astrologu nosauca visvairāk nepaklausīgus bērnus zodiaka zīme.