Dažkārt dzīvē gadās, ka mums ir daļas ar mīļāko persona pret viņu gribu. Un nav svarīgi, cik sāpīgi, rūgta un sāp, jums ir nepieciešams, lai pārvietotos tālāk. Kā ir izgājušas cauri daudz ciešanām šķīrās ar "bijušo", nevis jukt?
Ir svarīgi, lai vienmēr būtu informēti par pašcieņu un nezaudē sevi, neskatoties uz to, ka "dzīve ir zaudējis jebkādu nozīmi." Jo vairāk jūs cieš, jo ilgāk jūs atbaida iespēja par laimīgu un bezrūpīgu dzīvi jauna mīlestība. Laiks iet, un tu atcerēsies ar smaidu, dzīvoja pieredzi. Bet kā tikt galā ar brīdi, kad pasaule sabruka?
Dzēst savu numuru no savām kontaktpersonām. Tas ir pirmais nosacījums, kas glābs jūs no izsitumi aktiem. Noņemiet to kontaktus un e-pasta adreses no visiem saviem sīkrīkiem un, vēlams, no atmiņas. Un nemēģiniet zvanu, tas būtu tabu, neatkarīgi no tā, kādā stāvoklī jūs esat.
Neseko tiem sociālajos tīklos. Lock un izņemiet to no draugiem sociālajos tīklos. Kāpēc jūs vēlaties redzēt, kur viņš bija, un ar ko tas radīs jums nekas, bet sāpes un ciešanas. Starp citu, sociālajos tīklos, jūs nevarat redzēt patieso seju vīrietis, bet tikai to, ko viņš vēlas, lai parādītu jums. Varbūt viņš apzināti gribēja tevi sāpināt, pakļaujot apmierināti fotogrāfijas ar savu jauno draudzeni.
Nerunā par to. Protams, jums ir nepieciešams labs raudāt uz pleca un pateikt viņai labākais draugs, kuru viņš bija kaza, bet ne vairāk. Nepievelciet šo drāmu, pastāvīgi domājot par to un no jauna vecās brūces.
Neinteresē draugi.Nejautājiet draugiem par to, kā viņš ir un kas viņš ir. Tas ir maz ticams, ka jūs dzirdēsiet par to, ka viņš cieš no nedēļas nav iet ārā no mājas. Vienkārši pieņemt faktu, ka tā nav jūsu dzīvē, un mazāk par to būs pieminēt, jo ātrāk jūs galā ar sāpēm un emocijām.
Aizmirstiet savu adresi. Jums nav jādomā par to, kā gaidīt viņu pie durvīm, lai redzētu, kas viņš iet ārā un pastaigas vai staigājot apkārt, "nejauši atrasts"? Neatbilst tik zema, tad jums nebūs piedot sev.
Atrast kaut ko darīt. Ienirt pārsteidzīgi vērā darba vai pētījumu, pastāvīga nodarbinātība neļaus visu laiku domāt par to un atkal atkārtot situāciju. Atrast jaunu hobiju, varbūt jūs esat vienmēr gribēja iemācīties spēlēt tenisu vai gleznot ar eļļu - tas ir laiks, lai mēģinātu. Izmēģiniet vakarus un nedēļas nogalēs, lai būtu vienatnē, satikties ar draugiem, pavadīt laiku kopā ar saviem vecākiem, apjucis!
Kārto žurnālu. Lai runātu, un mest ārā viņa sāpes - sākt rakstīt dienasgrāmatu. Pierakstiet savu pieredzi un sajūtas - ļoti noderīgs terapeitisko praksi, kas ļaus jums, lai risinātu šo situāciju ātri. Mūsu smadzeņu veikalos biežāk labas nekā slikti, tik slikti jums ir nepieciešams, lai ierakstītu, lai atgādinātu sev, ka jūsu ex ir tālu no ideāla.
Aizvērt šo durvis. Kad domas atgriežas bijušais, iedomāties liels sarkans durvis ar visu savu spēku un meties. Un tad domāt par patīkamu, kas sniedz jums prieku un pozitīvas emocijas. Jums ir iespēja kontrolēt savas emocijas un atmiņas, izmantojiet to, lai ātri izdzīvot atdalīšanu. Jūs esat pārliecināts, lai rīkotos!
Tāpat pārliecinieties, ka jautājiet par7 posmi, kas kursē ik pēc pāris pirms atvadīšanās: tas ir svarīgi zināt
