liekais svars problēma ir ne tikai sievietēm. Ja jūsu mīļoto ieguva papildus svaru, kā iegūt to, lai atspirdzināties un zaudēt svaru?
Starp vīriešiem, jo daudzi ir liekais svars. Papildus svars ir ne tikai vizuāli rotā personu, bet arī līdzi virkni slimību, un negatīvi ietekmē veselību un vispārējo labklājību. Ko darīt, ja jūsu vīrs ir starp tiem, kas ir nepieciešams, lai zaudēt svaru?
1. Pareizi runāt vīrietim ka viņam vajag zaudēt svaru. Apgalvo, ka papildus svars ir kaitīga viņa veselībai un ieņemt veselu bērnu (ja jūsu ģimenē, šis jautājums ir svarīgs).
2. Dāvanu trenažieru zāle vai piedāvāt kopā skriešanas parkā no rīta vai vakarā staigāt kopā sporta zālē. Labāk vēl - pierakstīties ar deju, tas ir tik romantiski, un zaudēt svaru dejojot, ļoti ātri un viegli.
3. Noregulējiet ģimenes diētu, stick vienkāršām pamati pareizu uzturu, pagrieziet izvēlni virs dārzeņu ēdieniem, piemēram, svaigiem salātiem, un vēl pievienot dārzeņus ar gaļu ugunsgrēka laikā, laba vasara tagad, un dažnedažādi dārzeņu. Nelietojiet majonēzi ar salātu mērces, novērst cepta un treknu pārtiku, dodieties uz Turciju, liellopu, vistas. Gaļas cepšanas vai pavārs ar nelielu augu eļļas.
4. Vīrieši - liels ventilators alus, proti, tas var izraisīt lieko svaru. Bet ne kategoriski aizliegt iecienītāko dzērienu alu, tas tiek uzskatīts, starp citu, kas nav dzert sevi, un pavadošie uzkodas izraisīt svara pieaugumu - čipsi, rieksti, krekeri un vairāk. Pastāstiet viņam par to.
5. Parādiet man vecās fotogrāfijas, par kuru viņš ir vairāk taut forma, mājiens, ka vīrietis fotogrāfijā kā jūs daudz vairāk.
6. Daudzi vīrieši, jo atgūt nepareizas barošanas grafiku dienas laikā. Sakarā ar to, ka nav laika (vai nevēlas), lai brokastot, izlaist pusdienas (vai ēst sviestmaizes vai ar kaut ko strauji pārtikas, uzkodu kūkas un smalkmaizītes, utt), un tikai vakarā, lai saņemtu mājās no vēdera uz aizu naktī. Tas noved pie liekā svara, bet arī uz dažādām problēmām un kuņģa-zarnu trakta pārkāpumiem, no kuriem pirmais - gastrīta un predyazvennye valsts, holecistīts, pankreatīts un citu "Ita". Padomā kopā, kā labāk organizēt savu iecienītāko ēdienu visu dienu. Pirmkārt, brokastis jābūt obligātai. Ja nav apetīte no rīta, jūs varat dzert jogurtu, ēd pāris karotes auzu vai biezpiena, bet kuņģis jāļauj uzsākt darbu. Otrkārt, ja jūs nevarat ēst pareizi pusdienas, organizēt vīra darbs atalgojot uzkodas. Tas var būt pat sviestmaizi, bet maize ar klijām, tvaika kotleti, salātiem un tomātu gabaliņiem, piemēram. Treškārt, vakariņas jābūt vienkāršai un barojoši.
7. Ja visas pūles zaudēt svaru pienācis veltīgs, iemesli jāmeklē ārsta birojā, kas jums pateiks, kas pārbauda jums nepieciešams, lai iet un ko ārsti caurlaide, iespējams, ka iemesls ir vairogdziedzera veselības problēmām, hormonālie traucējumi un pr.
Un, visbeidzot, ja jums liekas, ka jūsu partneris ir nepieciešams zaudēt svaru, bet viņš nepiekrīt jums, un aktīvi pretojas visus jūsu ieteikumus, atstāt to atsevišķi un mainīt kursu savām domām. Tā kā sakot iet, ja jūs nevarat mainīt situāciju, jums ir nepieciešams, lai mainītu savu attieksmi pret to. Mīlestība un pieņemt savu vīru, jo viņš ir, patiesībā harmoniju un mieru ģimenē ir svarīgāka nekā numuriem uz svariem.
Jums būs interesanti uzzināt, kā palaist zaudēt svaru
