Smadzeņu augošo organismu - viena no visvairāk "izsalkuši" struktūras, kas ir regulāri baro kā normālas darbības un pilnvērtīgai attīstībai ir nepieciešams liels daudzums barojošu, pietiek vielas.
Un, ja bērns pēkšņi bez redzama iemesla sāk "kustēties ārā" skolā, tas ne vienmēr ir saistīta ar viņa intelektuālajām spējām. Bieži avots šīm problēmām ir tieši nepareizi pārtiku. Galu galā, cilvēka smadzenes (un vēl vairāk palielinās) - tā ir ļoti sarežģīta mašīna, un visiem mehānismiem un zvejas rīku harmoniski savā darbā, jums ir nepieciešams ļoti augstas kvalitātes, "Grease", kas sastāv no saraksta konkrētu produktiem.
Auzu. Sakarā ar augsto saturu E vitamīna, B, cinka mikroelementu tiek veikta, ir īsta "make-up" no bērna intelektu, un viņš var izmantot savu potenciālu, lai maksimāli.
Olas. Olu dzeltenums satur holīna vielu, ir ļoti pozitīva ietekme uz atmiņu.
Lasis. Patiesībā, ne tikai lasi, bet citi trekno jūras zivju jābūt obligāti uzturā skolēnu, jo sakarā ar lielo saturu, ar taukskābēm Omega 3 visvairāk aktivizēta smadzeņu darbības bērns.
Piena produkti. B vitamīni ir ietverti produkti, piemēram, svaigu pienu, fermentēti cepa piens, kefīrs, jogurts, ir tieši iesaistīti pieaugumu smadzeņu audos.
Liellopu zemu tauku šķirnes. Tā, piemēram, gaļa satur pietiekamu daudzumu cinka un dzelzs, kas savukārt uzlabo kognitīvo funkciju smadzenēs.
Dārzeņi spilgtas krāsas. Tomāti, bell pipari, ķirbji, spināti, burkāni - dabīgs antioksidants, palīdz atjaunot bojātās šūnas.
Pākšaugus. Pupas, lēcas, aunazirņi un zirņi satur daudz barības vielu, kas ietekmē smadzeņu darbību, tāpēc tie ir jāiekļauj uzturā skolēnu vismaz reizi vai divas reizes nedēļā.
Svaigas ogas.Visas ogas, īpaši upeņu un melleņu, protams, ir vajadzīgas bērnu uzturā. Tie ne tikai uzlabo atmiņu, bet arī visvairāk skārusi uzmanību. Viņi arī piesātina organismu ar būtiskiem vitamīniem un minerālvielām.
Rieksti un sēklas piesātināts ar vitamīniem E un B6, kā arī omega-3 un omega-6. Šis komplekts ir tieša ietekme uz visām funkcijām smadzenēs, izraisot aktīvākais.
Karija. Šī "zelta" garšvielas ir tāda ne tikai krāsas, bet arī saturs, kas izraisa smadzenes visu laiku jābūt uz "open" stāvoklī. Turklāt augsts saturs antioksidantu, lai veiksmīgi tiktu galā ar novecošanās pazīmēm, lai ņemtu šo garšvielu tiek atzīmēts visai ģimenei.
Un neaizmirstiet, lai uzzinātu, Kādi ir 10 mīti par ēdienu tas ir laiks atmaskot un piedalīties atklātā diskusijā par cukuru un tā aizstājējiem.
