Saskaņā ar novērojumiem ārstu pēdējo desmit gadu laikā ir iemesls, ka ģimene nevar saņemt pēcteči visi vīrieši arvien biežāk. Kāds ir iemesls samazināšanās vīriešu auglības un to, kā novērst šo situāciju?
Eksperti saka, ka galvenā problēma ir spermas kvalitāte. Galvenie iemesli šo situāciju, ārsti uzskata, lieko svaru un mazkustīgu dzīvesveidu. Ārsti, ņemiet vērā, ka vīriešiem ar normālu svaru, ir daudz mazāk iespējams, ir problēmas ar skaitu un mobilitāti spermas nekā aptaukošanās vīriešiem. Agrāk mēs rakstījām, Kā motivēt resns vīrs, lai zaudēt svaru.
Lai novērstu šo situāciju vīriešiem vajadzētu pievērst uzmanību diētu. Iekļaut jūsu izvēlnes vairākiem pārtikas produktiem, kas satur vitamīni un antioksidanti - augļi un dārzeņi, jo īpaši tiem, kas ir daudz E vitamīna (piemēram, ķirbis, avokado, kazenes, mango, aprikožu, zīdkoka, utt ...), kā arī dažādi rieksti, sēklas un graudi.
Turklāt, spermas kvalitāti ietekmē kaitīgo ieradumu, piemēram, alkohola un smēķēšanas. Tāpēc, ja jūs nolemjat, lai būtu bērnu, mēģiniet, lai samazinātu alkohola daudzumu un pārtraukt smēķēšanu.
Tiem, kas mazkustīgs dzīvesveids, jums ir jābūt vismaz 3 stundas nedēļā jāmaksā vidēji izmantot. Tas var būt skriešana, riteņbraukšana, peldēšana, vai jebkura cita fiziskā aktivitāte.
Šajā laikā, jums ir nepieciešams, lai dotu vizītes vannas vai saunasAtturēties no karstu dušu vai vannu un valkājot necaurlaidīgai apakšveļu. Labāk izvēlēties bokseri vai šorti nekā kūst.
Arī jums būs interesanti uzzināt, cik dienas pēc apaugļošanās var noteikt grūtniecību.
