Veido garšu, kā iedvest bērnam paradums mīlēt veselīgu pārtiku

Ikviens zina, ka pareizu uzturu - viens no faktoriem veselību visa organisma. Kā izveidot bērna tiesības ieradumus un garšas vēlmēm, iepotēt ieradums un garšu veselīgu ēdienu?
Garšas preferences bērna nav saistīti ar iedzimtību vai īpašībām organisma, daudz garšas izjūtas - jautājums ieradumu. Un uzdevums mums kā vecākiem, šie ieradumi veido pareizi agrā bērnībā.
Pareiza veselīgs uzturs ir nepieciešams labs pastāvīga "reklāma". Šeit ir galvenie posmi bērna aizraušanās ar veselīgu pārtiku.

1. Kamēr mazulis vēl mammas vēderā

Pareizi, lai sāktu "sabiedriskās attiecības" veselīgu pārtiku grūtniecības laikā, kad bērns attīstās dzemdē. Faktiski, kas ir māte vēders, skaidiņas bezdelīgas amnija šķidrumu, kas satur aromātisko ogļūdeņražu noteikšanai šos produktus, ka māte ēd.
Līdz 28. nedēļai augļa attīstību, bērns atspoguļo mīmikrija viņu iespaidu garšas - garšu (salds) dod viņam prieku, skābs, pikanta, rūgtās cēloņi deformēties sejas.

Pēc 32 th grūtniecības nedēļai mazulis jau ir laimīgs norīt amnija šķidrumu, kas viņam patika, un otrādi, cenšoties norīt viņai pēc iespējas mazāk par vienu, kas ir nepatīkamu garšu.
Par nākotnes māte pārtikas sastāvs tieši ietekmē garšas izjūtām par bērnu, ieviešot papildu pārtiku vispirms: ka māte ēda bieži, bērniņš pieņems ar prieku, un, gluži pretēji, tie produkti, kas nebija manas mātes izvēlnē grūtniecības laikā vai iekrīt ļoti reti būs izraisa riebumu.

2. bērnu ar krūti

Nākamais svarīgais solis, lai liktu ķieģeļus veido garšas vēlmēm baby - bērnu pārtikas līdz gadam.
Zīdīšanas bērnam pārņemt viņas mātes garšas gaumi uz dažiem produktiem, kas patīk, lai būtu māte, un bērnam patiks.
Bērni par mākslīgo barošanu turpinās būt vairāk iecietīgs ēdiens ar skābu un rūgtu garšu nekā citiem vienaudžiem.

3. Reklāma noderīgus produktus

Pētījumi rāda, ka bērni ir ieinteresēti nepazīstamas ēdieni un ir gatavi izmēģināt 10 reizes vairāk nekā ierastajā pārtiku.
Nespiediet savu bērnu ēst to, ko viņš noraida, vai tā vietā mīlestības, viņš ienīst to uz visiem laikiem. Pagaidiet, kamēr bērns būs ieinteresēti.
Lai piesaistītu uzmanību un palīdz rosināt līdzjūtību veselīgas pārtikas, var padarīt to pēc iespējas pieejamāku bērnam. Put plate ar augļiem un dārzeņiem uz galda ēdamistabā vai pirmsskolas bērnu.

Ja esat apmierināts ēst veselīgu pārtiku un piedāvāt savu bērnu, viņš pierastu pie ēšanas šādā veidā. Bērns attīstīties priekšroku dārzeņiem un augļiem, nevis šokolādes un cepumi

Bērnam ir vieglāk pieņemt jaunu produktu, ja jūs sajauc to ar ēdienu jau iepazinušies. Piemēram, zivju pirmo reizi mūs, sajaukt to izlases zupa vai dārzeņu biezeni.
Pārtikas smarža ir svarīga loma, veidojot bērna garšas izjūtām. Dodiet priekšroku mājās gatavotu ēdienu paši, nevis nopirka kulinārijā. Ja bērns bērns dzird no virtuves slāpē garšu cepeša dārzeņus, piemēram, par dzīves šādas smakas būs saistīt viņu ar viņa dzimtas mājās.

4. Izvairieties Gausu

Tā veidošanās veselīgiem ēšanas paradumiem, ir svarīgi neļaut sāta jebkuram vienam produktam. Ja kaut ko bērns ēd pārāk daudz, piemēram, ir ļoti mīl kukurūzas putru, un jums būs priecīgi dot to viņam katru dienu, pavisam drīz tas var kategoriski atteikties biezputru, padarot to par "melnajā sarakstā". Alternate pārtika, veikt pārtikas šķirnes.

Jums būs interesanti uzzināt, daži zivis dot bērnam kā pirmo barošanu.