Dietologa nosaukts produktus, kas palīdz ar bezmiegu, raksta medikforum.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Amerikāņu zinātnieki ir atklājuši, ka pārtikas produktus ar rafinētu ogļhidrātu izraisīt bezmiegu, jo strauju cukura līmeni asinīs. Kapitāla Dietologs Helen Solomatin presei sacīja, ka mums būtu jātiek galā ar bezmiegu.
Izdevums "Vakara Maskava", dietologa teica, ka straujā aizmigt var veicināt produktus, kas satur triptofāns, prekursors miega hormona melatonīna, kas nodrošina augsta līmeņa miegainība.
"Triptofāns - aminoskābe ietvertā olbaltumvielu produktiem, piemēram, tītaru, austersēnēm, pienu un visiem piena produktiem," - teica Jeļena Solomatin.
Saskaņā ar viņas, dažreiz pārāk sarežģītas ogļhidrātu var veicināt mierīgu un ātru aizmigt, jo tie stimulē ražošanu serotonīna. Dietologa paskaidroja, ka daudz kas ir atkarīgs no individuālajām īpašībām organisma un tās jūtīgumu pret konkrētām sastāvdaļām.
"Viss ir ļoti individuāla, un dažreiz ogļhidrātu var sniegt enerģiju, un dažkārt iemidzināts, piemēram, pienu ar karoti medus, kas, starp citu, neto ogļhidrāti" - Solomatin teica.
Komentējot secinājumiem eksperti no ASV, ir pētīta to ražojumu ietekme uz miega kvalitāti, eksperts norādīja, ka pētnieki ir nosaukts augļu un dārzeņu produktus, veicinot aizmigt, lai gan tas bieži vien nav tā. Persona (īpaši, ja problēmas ar kuņģa-zarnu traktā), augļi, var rūgt kas slikti ietekmē miegu un aizmigt, eksperts paskaidroja.
Kopumā produktu ietekme uz problēmu bezmiega būtu jāizvērtē atsevišķi, pārliecināta Elena Solomatin.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
Top 10 normalizēšanai miega produktu
7 padomi, kā aizmigt viegli
Vieglākais veids, kā pārvarēt bezmiegu
