Ķīniešu svara zaudēšanas metodes. Mīnus 5 cm. pie vidukļa par nedēļu un gurniem. Vienkāršs un efektīvs
Šie zema izaugsme ķīniešu tikai pēc pirmā acu uzmetiena šķiet, ir uzjautrinoši. Bet, ja jums ir nepieciešams, lai zaudēt svaru, tad tur ir paziņojums, ka iedzīvotāju vidū Tuvo Karalistē ir ļoti maz "panda". Bet mūsu meitenēm ir kļuvuši bieži vien novārtā noteikumiem aktīva jauniešu dzīvesveida, un tādēļ satura lācis jostas vietā lapsene. Kā to apturēt?
Tas ir vienkārši - mums ir ņemt piemēru no Ķīnas dzīvesveidu. Ēst mazkaloriju rīsus un neaizmirstiet par fiziskiem vingrinājumiem. Tā kā šobrīd ir liels ķīniešu novājēšanu metode, kas garantē līdz mīnus 5 cm pie jostasvietas uz nedēļu.
Jūsu gurni izskatīsies maiga, ja tas nav pārāk slinks, lai veiktu šādas manipulācijas dienas:
1. Ņemt rokās lielāko un tukšu konteineru, kas var aptvert un nospiediet uz viņas kuņģī - pannā, kausa, baseinā;
2. Atsitas rada, pieliekties;
3. Statņu plašāku pleciem līdz 0,5 m, un smaguma centrs pārvērst coccyx;
4. Mēs saskaņot savu stāju un mēģināt saliekt jūsu ceļgaliem, lai tie būtu vienā līmenī ar gurniem;
5. Nospiežot spējas uz vēdera, vai 30-60 pagriezienus dažādos virzienos.
Tad jūs varat piecelties, iztaisnošanas ceļgaliem, un pēc 30 sekundēm atkārtojiet vēlreiz 30-60 pagriežas pa kreisi un pa labi. Bet es nedomāju, iesakām pirmajās mācību noteiktos ierakstus, vai arī nākamajā dienā, jums būs jāpārvar aizkavēta muskuļu sāpīgums, un tu vispār nebūs spējīgs izpildīt ķīniešu metodi.
Ja pirmā pieeja, jums ir ļoti noguris, jūs varat samazināt apgriezienu skaits, palielinot skaitu kopu un intervālu atpūtai, attiecīgi.
Parasti jūtama ne tik daudz, nogurums, dedzināšanas sajūta.
Ievērojiet vietu degt, ti, tauku dedzināšana. Tas būtu ne tikai kājas, bet arī vidukli un gurniem. Galu galā, mums ir nepieciešams, lai ne tikai zaudēt svaru, bet arī atbrīvoties no celulīta. Šajā sakarā, ķīniešu vingrinājums dēļ noturēšanas spēja, atbilstība neparastu stāju un pagriezieniem ir trīskāršs efekts.
