Depresijas nav ievārījums, raksta med2.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Labi zināms Ņujorkas dietologs Kerri Glassman sauc piecas populāras pārtikas produktus, kas nepalīdz tikt galā ar depresiju.
Pēc ekspertu domām, tad, kad nomākts cilvēki mēdz ēst pārtika nav ļoti noderīgs, jo, viņuprāt, tas palīdz uzlabot garastāvokli. Faktiski, tas dod tikai īslaicīgu efektu, un pēc tam noskaņojums ir vēl sliktāk. Dr Glassman ieteicams atteikties šādus produktus no depresijas laikā, tā, lai pasliktināt emocionālo stāvokli.
1. saldumi
Saskaņā ar dietologa, izmantošanas saldumu cukura līmeni asinīs paaugstinās, kas tajā laikā uzlabo garastāvokli. Bet tiklīdz viņš krīt - emocionālais stāvoklis pasliktinās. Eksperts iesaka aizstāt šokolādi un cepumus ar augļiem.
2. enerģijas dzērieni
Ar palīdzību šo dzērienu cilvēki cenšas atbrīvoties no depresijas un atrast enerģiju darbam. Saskaņā ar dietologa, enerģijas nepalīdzēja šajā gadījumā. Kofeīna un cukura maisījums ir negatīva ietekme uz cukura līmeni asinīs, jo par to, ko organisms ir stresa. Tādējādi emocionālais stāvoklis pasliktinās.
3. spirts
Daudzi ir slīpi, lai ārstētu depresiju ar alkohola, bet šis risinājums dara vairāk ļauna nekā laba. Kā Glassman skaidro, alkohols nomāc centrālo nervu sistēmu, kas ir atbildīga par emocijām, domām un uzvedību. Varbūt sākumā tas palīdz atbrīvoties no negatīvām emocijām, bet ar atbrīvošanu no ķermeņa simptomus alkohola būs tikai pasliktināsies.
4. salds sodas
Viena no galvenajām sastāvdaļām šo dzērienu - mākslīgais saldinātājs aspartāms. Agrāk zinātnieki ir noskaidrojuši, ka tas rada ievērojamu pasliktināšanos noskaņojumu, jo bloķē ražošanā laimes hormona serotonīna. Aspartāms ir arī bieži izraisa galvassāpes un nemiers.
5. ātrie ēdieni
Tā stāsta dietologa, slikts garastāvoklis cilvēki bieži vien piesaista junk pārtiku. Ēšana fast food, diemžēl, tas nepalīdz gaišāku noskaņu. Gluži pretēji, tas pārslodzēm ķermeņa sāls un tauki, kas ir kaitīgas zarnu mikroflora, kas ir iemesls, kāpēc ir depresija, un depresija.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
7 produkti, kas izraisa depresiju
6 vienkārši veidi, kā pārvarēt depresiju
11 pazīmes, ka cilvēks nomirst
