Lai uzlabotu gremošanu, tas nav nepieciešams tērēt tūkstošiem rubļu par ievesto veselības pārtiku. Daži noderīgi produkti maksā tikai santīma. Šādi produkti saka healthystyle.info
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Dietologi izolēta produktu grupu, piemēram, superfudy. Šis termins attiecas uz produktiem ar augstu barības vielu koncentrācijai. Tie satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas aizsargā organismu no slimībām un veicināt ilgmūžību.
Šeit ir 7 superfudov pieejami, kas var uzlabot gremošanu.
1. Topinambūri
Topinambūrs ir bagāts ar dabas prebiotiku inulīnu un šķiedrvielu. Jo topinambūra bumbuļu aptuveni 14-19% no svara iekrīt inulīnu. Topinambūrs - mazkaloriju, bet gan bagāts produkts.
2. redīss
Tā satur polisaharīdus arabiongalaktany ar kuru kuņģa-zarnu trakta rodas optimālu vidi labvēlīgi baktērijas. Redīsi - daudzi fani veselīgas ēšanas atzīti. Viņš ir spējīgs apmierināt ne tikai jūs, bet zarnu mikrofloru.
3. burkāni
Ja jūs pievienot burkānus salātiem, tad zarnu tas dos lielu labumu. Tāpat kā ar redīsiem, sakņu dārzeņi ietverti šajā arabinogalactans, tāpēc tas ir brīnišķīgi dabas prebiotic.
4. ķiploki
Viņš ir spējīgs uzlabot imūnsistēmu. Turklāt chasnok - labs prebiotic, kas cīnās pret "slikto" baktēriju. Tā ir taisnība, ka šī produkta lietošanu, būs pastāvīgi tīrīt zobus.
5. puravs
Tā satur lielu daudzumu šķiedrvielu, flavonoīdus, A vitamīna un mangāna, kas veicina zarnu sienām ātru atveseļošanos.
6. kurkuma
Šo kopējo garšvielu un populārs uztura bagātinātājs ir pelnījusi labas atsauksmes. Kurkuma satur pretiekaisuma līdzekli, kas ir pozitīva ietekme uz zarnās, tā atbalsta tās mikrofloras un uzlabo smadzeņu darbību.
7. sparģelis
Tā ir bagāta ar inulīnu, kam ir pozitīva ietekme uz mikrofloru. Turklāt sparģeļi dod ieguldījumu, kas vēlas zaudēt svaru. Tā satur vielas, kas atjaunotu zarnu sienas, un magniju, kas nepieciešama, lai ražotu fermentu.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
5 pārtikas produktus, ko nevar ēst tukšā dūšā
Kā novērst zarnu vēža
10 noteikumi veselīgu un pareizu uzturu
