Miega vismaz septiņas stundas, neierobežota izmantošana dārzeņi, garšaugi un augļi, kā arī gājēju kājām pēc ēdienreizes palīdz normalizēt spiedienu bez medikamentiem. Tas bija teicis portāla medicīnas piezīmi, atsaucoties uz galvas terapeitisko departamenta pilsētas poliklīnikā № 69 DMD, ārsts-terapeits augstākās kategorijas Larissa Ilyukhin raksta medikforum.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Dalīšanās ieteikumus palīdzības normalizētu spiedienu bez narkotikām, terapeits, jo īpaši, konstatēts, ka pacienti ar paaugstinātu Spiediens vajadzētu gulēt vismaz septiņas stundas, kā arī ierobežot smēķēšanu (ideālā gadījumā būtu jāatsakās vispār), un patērē summu alkohols. Turklāt spiediena atgūšanas darbības dod ieguldījumu stingri vidēji ne vairāk kā 5 grami dienā, izmantošanu sāļu un aktīva ieplūdes augstu kālija pārtiku. Vajadzētu ēst vairāk pārtikas produktus, piemēram, banāni, aprikožu (žāvētu aprikožu), apelsīni, spināti, avokado, plūmēm, tomātu pasta.
Ārsta uzsvēra, ka, lai samazinātu spiediena uzturs ir īpaši svarīgs, jo šajā gadījumā pārtikas būtu iedalīt divās grupās:
1. Pirmais sastāv no neierobežotu skaitu dārzeņi, garšaugi, augļi un ogas, tēja, vāja kafija bez cukura un krējuma.
2. Otrajā - gaļas vistas un tītara bez ādas, jūras veltes, zema tauku satura piens, siers, jogurts, cukuru un piedevas, dabisko piena produktiem.
"Cukurs, saldumi, kūkas, smalkmaizītes, ievārījums, medus, saldējuma, majonēze, sviests, margarīns, tauku mērces, kečups, kūpinājumi, desas, trekno zivju, milti vajadzētu būt iespējai ierobežot "- pievieno Larissa Ilyukhin.
Arī ārsts ieteica cilvēkiem, kas cieš no augsta asinsspiediena pastaigāties pēc maltītes. Pēc viņa teiktā, šī darbība paredz ne tikai spiediena kontroli, bet arī aizsargā pret sirds slimībām un diabētu.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
5, pirmās pazīmes hipertensijas
7 padomi, kā pazemināt asinsspiedienu
Sulu, kas aizsargā pret hipertensiju
