Ziemā, izmantojot šo produktu efektīvi palīdz uzturēt veselīgu imūnsistēmu darbību. Speciālisti ieteicams iekļaut diētā, vienkāršas, bet svarīgas veselības produktiem, raksta healthinfo.
1. ūdens
Daudziem cilvēkiem, ūdens patēriņš samazinās ziemā. Velti! Ūdens ir svarīgs asinsriti un šūnu atjaunošanai, turklāt ar pietiekamu daudzumu ūdens, jums vajadzētu dzert uzturēt aktīvu vielmaiņu un savlaicīgu izņemšanu toksīnus no organisma, paskaidroja zinātnieki.
2. medus
Šis produkts ir svarīgi, kā dabīgu antioksidantu. Medus ir efektīvs antiseptisks būt ļoti noderīga, ārstējot iekaisuma slimību mutes dobuma gļotādas, piemēram, stenokardijas. Turklāt medus palīdz ar nogurumu, jo dodot ķermeņa papildus enerģiju, kas pietrūkst ziemā.
3. kefīrs
Ziemā tas ir viens no visvairāk noderīgu un pieejamu produktu. Kā "live" produkts, jogurts satur pienskābes un bifidobaktēriju, kas nomāc attīstību patogēno un bojāšanos mikroorganismiem. Kefīrs ir svarīgi imūnsistēmu: tā uzlabo stāvokli zarnu mikrofloru, satur probiotikas, veicinot samazinājumu, kas simptomus infekcijas slimībām.
4. skābi kāposti
Pētījumi liecina, ka skābēti kāposti uzlabo zarnu mikrofloru efektīvus izņemot izstrādājumus, kas satur labvēlīgas baktērijas. Šis produkts satur daudz askorbīnskābes, svarīgi, lai saglabātu imunitāti. Skābēti kāposti nodrošina nepieciešamību nocietinājuma organismu, pazemina holesterīna līmeni asinsvados.
5. citrusaugs
Īpatnība citrusu - spēja uzturēt optimālu līmeni, C vitamīna, lai pavasarī sakarā ar blīvu necaurejams mizu. Arī vitamīns C, visās citrusu satur folijskābi, kas nepieciešama normālai darbībai nervu un reproduktīvās sistēmas, no cilvēka organisms, kā arī antioksidanti bioflavonoīdi kaujas iekaisumu organismā, un kālija, kas palīdz pazemina asinsspiedienu un aizsargā pret hipertensija.
6. ķiploki
Vēl viens svarīgs produkts ziemā. Ļoti labi asinsrites sistēma: ar ķiploku asinis kļūst plānāks, kas samazina iespējamību asins recekļi. Pētījumi ir apstiprinājuši, ka ķiploki ir daudz antibakteriālas īpašības, tā sastāvdaļa allicin ir dabiska antibiotika.
