Ja jūs vēlaties zaudēt svaru, izvēlēties labākos uztura produktus, jo īpaši attiecībā uz vakariņām. Par produktiem, kas var ēst pat pēc 18:00, nebaidoties no skaitlis stāsta med2.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
1. sēnes
Vismaz kaloriju un daudz noderīgu mikroelementu. Tiek uzskatīts, ka sēņu - smago pārtiku. Un nemaz. Kamēr tie ir brūni lielā apmērā eļļas un netiek dzēsts 30% krēmu - ar mazkaloriju diētisks produkts.
2. dārzeņu kaviāru
Skvošs, baklažāni, sēnes un dārzeņi - Lielais sirsnīgs, veselīgs un garšīgs garnīrs opcija.
3. kukurūza
Ļoti daudz appreciated, jo tā secinot lieko holesterīna komponentus. Ja dienas laikā jūs nevarētu pretoties un ēda kaut zhirnenky, kukurūzas neļaus taukus uz "apmesties" jūsu organismā.
3. aprikozes
Kopumā uzskatu, desertu. Tajā tikai 42 kalorijas uz 100 gramiem. Aprikožu rīta novērstu pietūkums.
4. avene
Tā satur vielas, kas ietekmē krāsu un ādas elastību. Un tomēr tas ir labs gremošanu, un uzlabot gremošanas traktu.
5. nektarīns
Lieliska dabisks antioksidants, nektarīnu uzlabo vielmaiņu, palīdz atjaunot organisma, atbalstu gremošanu treknu produktu. Šķiedru tās sastāvā palīdz novērst aizcietējumu un pazemina holesterīna līmeni asinīs.
6. rācenis
Rāceņi aktivizē darbību aknām un žulti, kas novērš veidošanos žultsakmeņi. Un tas satur lizocīmu - vielu ar ļoti spēcīgu pretmikrobu aktivitāte. Rāceņi kā "dabas antibiotikām" palīdzēs cīņā pret pinnēm un uzlādējiet imunitātes enerģiju. Tas ir top uztura produktiem, ko dietologi viedokli.
7. ķirbis
Ļoti viegls un veselīgu pārtiku, jo tur ir vitamīns ķirbju T (karnitīns), kas palīdz sagremot smagu maltīti un uzlabo vielmaiņu.
8. kāposti
Kāposti - diētisks produkts numur viens. Un nu: tvaicēti, vārīti vai jēlcukura. Ir iespējams ēst, cik daudz jūs vēlaties, un līdz brīdim, kad garlaicīgi.
9. menca
Mencas pieder klasei jūras zivju liesas un tauku satura tā ir nenozīmīga - tikai 0,6 gramiem uz 100 gramiem produkta. Tādā gadījumā, olbaltumvielu saturs mencu ir salīdzināms ar gaļas produktiem. Tātad, tas ir viens no labākajiem uztura olbaltumvielu produktiem.
10. bumbieris
Bumbieru miesa viegli panes nekā miesas āboliem, un tas ir mazāk kaloriju.
11. kivi
Šo ogu uzlabo lipīdu vielmaiņu, sadedzina taukus un atvieglojumi smaguma sajūta kuņģī, ja jūs pereeli. Un tomēr kivi palīdzēs atbrīvoties no grēmas, atsaukt nātriju no organisma. Tas ir noderīgi tiem, kam patīk sāļš pārtiku.
12. banāni
Ēd vienā naktī ne pārāk salds banānu ir labi, jo augļi satur augstu koncentrāciju magnija un kālija - šie elementi uzlabo stāvokli muskuļiem. Ja muskuļi ir labā stāvoklī, organisms nav uzkrāt taukus.
13. biete
Biešu betaīna pazemina asinsspiedienu, novērš aterosklerozes un regulē lipīdu vielmaiņu, novērš aptaukošanos (jo īpaši taukskābju aknas). To var ēst neapstrādātas, ceptas vai vārītas - baudīt pats.
14. butes
Viela satur retu metionīnu kam tauku sadalīšanās īpašības. Muca vairākas reizes mazāk saistaudu, tāpēc olbaltumvielas ātri uzsūcas organismā, un jums nebūs sajūta, ka jūs pārēsties pirms gulētiešanas.
15. selerija
Būtu negodīgi nevar pievienot mūsu sarakstam diētisks produkts ar "negatīvs kaloriju".
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
5 pārtikas produktus, ko var ēst naktī bez kaitējuma
5 labāko uzkodu pirms gulētiešanas
8 pārmaiņas dzīvē pēc atmest saldumus
