Galvenais ienaidnieks figūru un veselību - cukuru. Lai atbrīvotos no cukura atkarība ir pietiekami zināt dažus vienkāršus noteikumus, viņš saka sajūgs
Traģiski visas meitenes saldumi - numur viens sarakstā aizliegumiem zaudēt svaru. Ko darīt, ja jums jau nav spēku izturēt, nevis ēst iecienītākās uzkodas?
Šie četri vienkārši padomi palīdzēs viegli atmest saldumiem.
1. Iekļauts uzturā komplekso ogļhidrātu
Viņi, piemēram, saldumus, iedala vienkāršos cukurus. Bet atšķirībā no pirmajā gadījumā tas ir daudz lēnāka, un tāpēc vairs atstāt jūs piesātināts. Kamēr vienkāršie ogļhidrāti ir sadalīti ātri, tādējādi izraisot ķermeņa meklēt jaunus enerģijas avotus pārtikā.
2. Padoties cukuru pakāpeniski
Ja jūs pēkšņi nolēma vienu dienu, lai sāktu dzīvi bez ogļhidrātiem, jūsu ideja varētu būt neveiksme. Daudz efektīvāk būtu samazināt savus ikdienas porcijas cukuru. Vismaz, par sākumu, sāk throwing tēju pāris kubi vienreizēju cukura mazāk nekā parasti.
3. Neveicina centienus saldumi
Kūka veicināšanai darbā, kūka mīnus divi kilogrami uz skalas, un tā tālāk. Kā par pērkot jaunu svārki vai jebkādas citas neēdami lietas, kas nedod jums liekais svars? pārtikas atlīdzība provocē veidošanos neveselīgu komunikācijas, no kura stresa laikā vēlēsies izmantot kalnu kūkas. Galu galā, tie ir saistīti ar labu sajūtām. Tas ir labāk ieguldīt naudu kaut ko noderīgu.
4. Vienmēr ir labi baroti
Jo vairāk jūs sajutīsiet izsalkumu, jo mazāk varēs kontrolēt to, ko tu ēd.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
Produkti, kas uzlabo garastāvokli
12 pārtikas produkti, kas var nogalināt
9 visvairāk kaitīgi produkti katru dienu
