Aizsērēšanu artērijās - diezgan izplatīta problēma, kas ir bīstami veselībai un dzīvībai. Jo vairāk svarīgi, lai pasargātu sevi no tā daudzos dažādos veidos, no kuriem viens ir pareizu uzturu.
No dabas produktiem labumu no sešiem kuģa oklūzija stāsta medikforum.ru.
1. veseli graudi
Pārliecinieties, ka uzturā pietiekamu daudzumu pilngraudu. Tie ir bagāti ar barības vielām un šķiedrvielu, holesterīna līmeņa pazemināšanai, un raksturīgām plāksnes artērijās. Bez tam, šie produkti ir noderīgi visai gremošanas sistēmai.
2. lapu dārzeņi
Arī satur daudz šķiedrvielu, un vairāk "zaļo" palīdz cukura līmeni kontrole asinīs un novērš aptaukošanos - ir divi galvenie iemesli aizsērēšanu artērijās.
3. trekno zivju
Krāšņs pārtikas veicināt veselību un palielinātu "labā" holesterīna. Taukskābju zivis ir pazīstams ar savu spēju samazināt iekaisumu, kas bieži noved pie sirds un asinsvadu slimībām.
4. citrusaugs
Šis ir vēl viens avots, šķiedrvielu un barības vielu. Citrusaugļi palīdz likvidēt toksīnus no organisma. Turklāt, tie satur daudz vitamīnu, kas stiprina imūnsistēmu. Visbeidzot, citrusu augļi ir ļoti veselīgi plānas sienas artērijās.
5. avokado
Lielisks avots tā saukto veselīgu tauki, ti, par "labo" holesterīnu. Tiek uzskatīts, ka avokado veikt "sliktā" holesterīna un nodot to tieši uz aknām, lai ātri panāktu ķermeni. Un tas stiprina veselību artērijās.
6. olīveļļa
Zinātniskie pētījumi liecina, ka olīveļļa ir lielisks līdzeklis tīrīšanai artērijās. Pievienot olīveļļu salātiem un dārzeņiem.
Atbalsta sajūta un parakstīties, dalīties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
Kā samazināt holesterīna līmeni asinīs
5 vienkārši veidi, kā samazināt jūsu holesterīna
10 produkti, kas ir pozitīva ietekme uz sirdi
