Vēzis - viltīgs un nežēlīgs slepkava lurking padziļinājumu cilvēka ķermeņa, lai uzbrukums pie visnegaidītākajās brīdī, un nevilcinieties, lai iznīcinātu visu, kas tiksies pa ceļam.
Neskatoties uz pastāvīgu progresu medicīnā un mūsdienu ārstēšanas metodes, nevar efektīvi novērst šo briesmīgo slimību. PVO brīdina par nenovēršamu "vēža cunami", prognozē, ka 2025. gadā to gadījumu skaitu, vēzis tiks palielināts 14-19 miljoniem gadā 2030. gadā līdz 22 miljoniem, un 2035. līdz 24 miljoniem. Bez šaubām, šī ir milzīga problēma, var ietekmēt mūs visus. Bet vai mēs patiešām bezspēcīga? Nevar mēs kaut ko darīt, lai novērstu vēža veidošanos?
Šeit ir 10 visefektīvākais un pieejamu produktu, lai palīdzētu samazināt risku saslimt ar vēzi.
1. Ķiploki un sīpoli
Fresh sasmalcinātu ķiploku satur alliin, kas tiek pārveidots allicin - viela, kas kavē vēža šūnu augšanu un kas nepieļauj attīstību dzemdes kakla vēža, krūts vēža un resnās zarnas vēzi.
Savukārt loks ir bagātīgs quercetin avots (500 mg / kg sīpolu), kas nomāc kancerogēno vielu. Quercetin mazākos daudzumos atrodamas arī brokoļi, pupas un salātiem.
2. sojas
Sojas ir lielisks avots genisteīns un daidzein, tas ir, savienojumi, kas pieder grupai fitoestrogēnus. Tā ir ķīmiski līdzīgs vielas organisms ar estrogēns ir svarīga loma profilaksē no hormoniem atkarīga krūts vēža, olnīcu un prostatas.
3. kāposti
Dārzeņu satur glikozinolātu, kam ir spēcīgi pretvēža īpašības. To avoti ir arī citi ģimenes locekļi crucifers, piemēram, brokoļi, ziedkāposti un Briseles kāposti. Pētījumi liecina, ka ēšanas krustziežus dārzeņiem, samazina risku saslimt ar vēzi plaušu, urīnpūšļa, aizkuņģa dziedzera, kuņģa, vairogdziedzera, ādas, prostatas, un resnās zarnas zarnu.
4. brokoļi
Brokoļi ir spēcīgs avots sulforaphane, kura pretvēža aktivitāte novērota resnās zarnas un prostatas vēzi. Sulforaphane ir atrodams mazākos daudzumos citās krustziežus dārzeņiem. Tās aizsardzības īpašības tiek novērota visos posmos vēža attīstību.
5. garšvielas
Pirmkārt, mēs runājam par kurkumīna - antioksidantiem, kas kurkuma. Turklāt, spēcīgi pretvēža īpašības ir kapsaicīns Šobrīd ar čili piparu sarkanā krāsā. Lai uzlabotu sliktu gremošanu kurkumīna, ir vērts to izmantot vienlaicīgi ar asu paprikas.
6. zaļā tēja
Ir daudz flavonols sauc katehīni, ieskaitot epigallokatehīha (EDK), epikatehīna (EK) un epigallokatehīna Gallate (EGCG). Polifenolu zaļās tējas, ir antioksidantu darbību, apturēt vēža šūnu augšanu, tai skaitā mieloleikozi, ādas vēzis, krūts vēzis, mutes dobuma un prostatas.
7. ogas
Tās satur ellagic skābi ar antioksidantu, antimutagenic, pretiekaisuma un pretvēža īpašībām. Lielisks avots ellagic skābes ietver avenes, zemenes, dzērvenes, vīnogas, valrieksti. Turklāt ogas ir arī bagāti ar antocianīna - dārzeņu krāsu, kas dod sarkana, zila un violeta. Antociānu aizsargā ne tikai pret dažiem vēža veidiem (resnās zarnas, ādas), bet arī uz attīstību diabētu un artrītu.
8. tomāti
Tomāti ir bagāti ar likopēnu - spēcīgs antioksidants no karotinoīdu grupas. Ir svarīgi zināt, ka likopēns ir daudz labāk uzsūcas no tomātu produktiem (koncentrāta, sulas, mērces, kečups), iepriekš termiski apstrādātiem nekā svaigiem dārzeņiem. Bez tam, likopēns atrasti tomātiem sarkanāka nekā dzeltenā dārzeņiem. Un viņa augstākais koncentrācija novērota ādas.
Likopēns novērš DNS bojājumus un aizsargā pret daudziem vēža veidiem, tostarp krūts un prostatas vēzi.
9. citrusaugs
Tā satur virkni aktīvo savienojumu ar pretvēža īpašībām. Tie ietver flavonoīdus (hesperidīna apelsīni un naringenin in greipfrūtu kampferol) un karotinoīdu (beta-karotīnu, kas apelsīniem un likopēnu sarkanā un rozā greipfrūtu sulu). Turklāt, citrusu augļi bagāti ar C vitamīnu
10. sarkanās vīnogas
Vīnogas satur resveratrol ir antioksidanta, pretiekaisuma un antimutagenic īpašības. Visaugstākā koncentrācija no šīs antioksidants atrodami vīnogu ādas, kas satur apmēram 50-100 mg resveratrol in 1 grams sausnas. Resveratrol ir atrodams arī zemesrieksti, sarkanvīna un ogas (mellenes, avenes, zemenes, kazenes).
Atbalsta sajūta un parakstīties, dalīties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
7 produkti, kas palielina risku saslimt ar vēzi
5 pamata padomus par to, kā pasargāt sevi no vēža
Pirmās pazīmes, ka jums ir vēzis
