Uzturs - ir viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmē mūsu fizisko un garīgo attīstību, un, līdz ar to, lai saglabātu labu veselību. Nepietiekams uzturs ne tikai palīdz liekā svara vai aptaukošanās, bet citām slimībām, kas saistītas ar uzturu.
Tie ietver sirds un asinsvadu slimību, vēža, kuņģa-zarnu trakta, kariesu, osteoporozes un II tipa diabēta ārstēšanā. Pēdējais kļuva par pirmo starp ne-infekcijas slimības, kuru ANO ir atzīta kā epidēmija.
Diabetes mellitus ir saistīts ar vielmaiņas slimībām, galvenā iezīme, kas ir hiperglikēmija (paaugstinātu glikozes līmeni serumā), ko sauc par defekts insulīna sekrēciju vai rīcību cilvēka organismā un var veicināt nieru mazspēju, nopietnas sirds un asinsvadu komplikācijas vai redzes traucējumiem.
Rašanās un attīstība
II tipa diabēts parasti notiek pusmūža un vecāka gadagājuma cilvēkiem. Tomēr biežāk parādās bērniem un jauniešiem, kas cieš no aptaukošanās. Starp iemesliem šo slimību, papildus ģenētisko aspektiem, izdala neveselīgu dzīvesveidu, proti, liekā svara un aptaukošanās, zemu fizisko aktivitāti, kā arī, mazākā mērā, stress un novecošanās ķermeņa.
Aptaukošanās sākotnēji veicina insulīna rezistence ir bijusi saistīta ar vielmaiņas traucējumi ogļhidrātu, lipīdu, hyperinsulinemia, un hipertensija. Savukārt, kas atbild par aptaukošanos, kā jau minēts iepriekš, nepareizu dzīves veidu un tā spēks, tas ir, kas pārsniedz ikdienas prasību kalorijas, kas uzturā lieto daudz piesātināto tauku un holesterīna. Tāpēc pareizi sabalansēts uzturs ir pamats, lai novērstu II tipa cukura diabētu.
Par ilgtermiņa izmaiņas ēšanas paradumos var uzlabot vielmaiņas rādītājus - uzturēt atbilstošu lipīdu koncentrācija asins serumā, normālu asinsspiedienu, un līdz ar to no diabēta ārstēšanas. Ir pierādīts arī, ka normalizācija glikēmijas papildus piesavināties diētu aptaukošanās cilvēki, un samazina risku sirds un asinsvadu komplikācijas.
Konsultācijas par uzturu
Par cilvēkiem ar II tipa cukura diabētu uzturs jāuzstāda atsevišķi, jo tas ir atkarīgs vecums, dzimums, augums un svars, fiziskā aktivitāte un, galvenokārt, no slimības gaitas un tā, kā tajā ārstēšana.
Pacientiem ar normālu ķermeņa masu un vieglas fiziskas vai garīgas slodzes ieteicams enerģiju 30 kcal / kg ķermeņa masas dienā. Savukārt, diabēta aptaukošanās jāievēro ĶMI (ķermeņa masas indekss) laikā 22-25. Tas ir iespējams ar ikdienas enerģijas deficīta 500-1000 kcal attiecībā uz ikdienas kaloriju vajadzībām, kas ļauj pakāpeniski samazināt ķermeņa svaru par aptuveni 0, 5 kg nedēļā.
pārtikas izdalīšanas
Svarīga daļa no diētas ir frekvence diabēta maltīti un gabals lielums, jo tā saturs ogļhidrātu. Šajā gadījumā, pamatojoties uz izvēlnes jābūt pārtikas produktus ar zemu glikēmisko indeksu (piemēram, pilngraudu maizes, makaroniem kviešu milti, griķi, zaļie dārzeņi, tomāti, neapstrādāta burkāni, āboli, greipfrūtu, un piens ar zemu tauku piena produkti). Ir ieteicams, ka, savukārt, ierobežo izmantošanu vienkāršos cukurus un taukiem. Turklāt vajadzētu pievērst uzmanību proteīna satura diētu. Gadījumā, ja nieru slimību ikdienas proteīnu uzņemšanu, būtu jāsamazina.
Labākais risinājums pacientiem ar II diabēts tips arī būs pakļauti šādiem proporcijas: 45-50% no enerģijas ir jānāk no kompleksiem ogļhidrātiem, 30-35% tauku, un atlikušie 15-20% no proteīniem. Turklāt šāds uzturs ir apmierināt vajadzību pēc vitamīniem un minerālvielām.
Kādas ir grūtības ar diētu?
Studiju jaudas diabētiķiem, no tā izriet, ka diētas pacientiem principi ievēroti nepilnīgu apjomu. Lielākais izaicinājums pacientiem bija regularitāte ēdienu, kas izraisīja asins glikozes svārstībām.
Vēl viens sarežģījums ir ierobežot patēriņu konfekšu un sāli, pārpalikums, kas veicina attīstību hipertensiju.
Lielākā daļa pacientu norāda, ka cepta pārtika dominē savā uzturā, neskatoties uz ieteikumiem, ka trauki ir vārītas, tvaicēti vai sautējums.
Neatbilstība noteikumiem pārtikas sagatavošanas, nodrošina, ka diabēta ārstēšana gandrīz nedod rezultātus. Tādējādi pastāv reāls drauds veselībai un dzīvībai pacienta. Tieši tāpēc ir tik svarīgi, lai veicinātu labākās prakses jomā veselīga uztura un fiziskās aktivitātes, un, Konkrēti, uztura principiem diabēta, gan starp pacientiem un starp tiem, kuri ir pakļauti riskam saslimt ar tādām slimība.
Atbalsta sajūta un parakstīties, dalīties sociālajos tīklos. Atstājiet savu komentāru.
5 produkti, kas noved pie diabēta
Kā ēst diabētu
3 pazīmes, ka jūs attīstīt diabēts
