Agrāk, tītara gaļa netiek uzskatīts par ļoti labu, sauss un nedaudz tīkams. Tomēr mūsdienās skaits atbalstītāju ēdieni liesa gaļa ir ievērojami palielinājusies.
Pareizi vārīti Turcija ir garšīgi un ēstgribu, tas satur daudz vērtīgu vielu, lai organismā, labvēlīgi uz nervu, muskuļu un sirds un asinsvadu sistēmu. Turklāt, tītara gaļa ir maz kaloriju, tāpēc tas ir ideāli piemērots cilvēkiem diētu.
Daži no tītara gaļas daļām ir tikai 5% tauku. Pat ja gabals nedaudz platāks, tas ir galvenokārt noderīgas nepiesātināto tauku, kas nav saistītas ar holesterīna līmeni asinīs. Enerģētiskā vērtība 100 g vārītas gaļas, ir ne vairāk kā 140 kcal. Tāpēc daudzi uztura speciālisti iesaka tītara iekļaut izvēlnē kā diētisks produkts.
Tītara gaļa ir lielisks mazina stresu, jo tas ir bagāts ar B vitamīniem, īpaši B12, folijskābes un niacīns. Turklāt, avots kālija, cinka, magnija un dzelzs. Šis plašais struktūra ietekmē izpildi nervu spriedzi, atslābina muskuļus un mazina nogurumu. Tāpēc daļu ar šķēli tītara gaļas dos jaunus spēkus tālākai darbībai un uzlabo garastāvokli.
Kā ēst?
Gatavot tītara ir viegli un vienkārši. Gaļa var cept, ceptas un sautējums. Tas ir liels noieta cilvēkiem diētu, jo īpaši vasarā. Tas ir pietiekami, lai iemērc gaļu marinādē, un jūs varat gatavot to uz grila. Example marināde: olīveļļa, medus, sinepju un ķiploku.
Gaļu var cept mājās, cepeškrāsns, vēlams formā cepšanai - viss šķidrums un garša nepazudīs, un ēdiens ir sulīgs un garšīgi. Lielisks papildinājums ceptiem āboliem būs krūts vai dzērvenes.
Noderīga informācijaVeselība un dārzs.Paldies!
Ieguvumi un kaitē vistas gaļu
Jo vairāk bīstamas baltās svītras uz vistas gaļu
Cik daudz gaļu var ēst dienā vīriešiem
