Faktori, kas var pasliktināt darbību nierēm, saka med2.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Nieres - viens no svarīgākajiem struktūrām pāri. To galvenais uzdevums - lai attīrītu asinis. Tās ir arī iesaistīti regulēšanai ūdens sāls līdzsvaru un asinsspiedienu. Bez nieres pareizu darbību organisms nevar pilnībā funkciju. Tomēr daži cilvēki domā, ka daudzi ieradumi nodarīt tiem neatgriezenisku kaitējumu.
Izskaust šos 10 ieradumus, ja jūs vēlaties, lai saglabātu nieru veselību.
1. Alkohols un smēķēšana
Zinātnieki ir vairākkārt pierādīts, ka smēķēšana un alkohols ir negatīva ietekme uz veselību. Viņi bojāt nieru funkcija, kas ir darba trīskāršu spēku atbrīvoties no toksīniem ieved ķermeni. Es domāju, ka atkal pirms jūs nopirkt citu cigarešu paciņu vai pudeli alkohola.
2. Miega trūkums
Nieres audu tika atjaunināts naktī miega laikā. Ja jūs bieži pietiek gulēt vēlu un iet agri piecelties, atjaunināšanas process nav pabeigts. Kā rezultātā, tas var novest pie orgānu darbiem pārkāpumu.
3. Neaktīvs dzīvesveids
Šodien daudzi cilvēki strādā birojos un iestādēm, kurām ir sēdēt gandrīz visu dienu. Sakarā ar to trūkst fizisko aktivitāšu nierēs notiek stagnācija. Lai atjaunotu asins cirkulāciju nokļūst ieradums katru stundu darīt nedaudz treniņu.
4. Trūkst B6 vitamīna
Dienas deva B6 vitamīna ir nepieciešama nieres darbotos pareizi, tas ir par 1.6-1.8 mg sievietēm un par 2-2.2 mg vīriešiem. Lielākā daļa no tā ir atrodama kāposti ar kviešu graudiem, sojas pupas, banāni, avokado, spinātiem, valriekstiem, klijas, mājputnu gaļa, aknas, zivis.
5. daudz kofeīna
Dzeramais daudz kofeīna, kas ir atrodams ne tikai kafiju, bet arī dažādās bezalkoholiskajiem dzērieniem kaitīgi organismā. Par nieru bojājumu ir īpašs raksturs. Kofeīns ir diurētiķis, tāpēc padara nieres strādā smagāk un radītu papildu slogu tiem.
6. Nelaikā iztukšošanu no urīnpūšļa
Panest slikti. Paturiet to prātā. Mēģiniet uzreiz iet uz vannas istabu, kad rodas vajadzība, citādi bieži urīna aizturi urīnpūslī, var izraisīt nieru mazspēju un urīna nesaturēšana.
7. sodium overabundance
Mīļotājiem sāļš riska nopelnīt daudz veselības problēmu. Īpaši galvenais avots nātrija sliktu ietekmi uz nierēm. Ļaunprātīga sāls noved pie pārkāpuma ūdens sāls metabolismu, tāpēc nieres nespēj tikt galā ar savu darbu. Dienas norma sāls pieaugušajam - 5,6 g (1 tējkarote). Atcerieties, ka sāls nelielos daudzumos jau atrodamas daudzos pārtikas produktos, tāpēc bagātīgi dosalivaya ēdienu mēs neapzināti pārsniegt drošības standartus.
8. pārdrošs uzturs
Pārāk stingras diētas, kas ir aktīvi sadedzināt taukus, izjaukt dabisko līdzsvaru vielu organismā, un ir negatīva ietekme uz nierēm. Viņi saņem dubultā whammy, jo asinis tiek filtrēts ar bilanci traucējumiem un nesaņem uzturvielas.
9. Pārāk daudz olbaltumvielu
Visa pārmērīgu olbaltumvielu izdalās caur nierēm. Olbaltumvielu un tā noārdīšanās produkti palielināt slodzi uz šo ķermeni. Un, kad nieru spēja izvadīt šīs vielas, akmeņi var parādīties tiem.
10. maz ūdens
Ūdens - mūsu dzīve. Dzert tīru negāzēts ūdens, un jūs pamanīsiet, cik organisms darbosies labāk, jo tas ir ūdens parāda visas kaitīgās vielas. Ūdens ir absolūti nepieciešams pienācīgai darbībai nierēm, kā arī visiem orgāniem.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
7 paradumi, "nogalināt" nierēm
10 produkti, kas izraisa nierakmeņu
6 bīstamus produktus nieru
