Pirmkārt - jūs zaudējat svaru. Zaudēt svaru, ir viena no lielākajām priekšrocībām, atsakoties salds, bet ne vienīgais.
Izlasiet līdz galam, lai iegūtu visvairāk noderīgu informāciju.
Kas vēl mainīsies jūsu dzīvē, kad jūs pārtraucat ēst saldumus?
Visi iesaistītie veselību un uzturu organizāciju, Pasaules Veselības organizācijas rezultātā, ieteikt katru dienu patērē pieaugušo ne vairāk kā 6 tējkarotes vienkāršas cukuri.
Cukurs iedarbojas uz ķermeni kā zāles. Ja pakāpeniski gadu gaitā, lai pierastu pie tā, tad atbrīvoties no tā nebūs viegli, jo pastāvīga samazināšana glikozes ietekmē organisma darbību kopumā. Un tas nav tikai par svara zudumu. Jau pirmajā nedēļā pēc atsakoties saldumus, jūs ievērosiet izmaiņas jūsu ķermeņa funkcionēšanu un izskatu.
1. Galvassāpes mazāk un mazāk
Viens no iemesliem galvassāpes ir svārstības asinsspiedienu. Spiediens, savukārt, ir ļoti atkarīgs no cukura līmeni asinīs. Tas paceļas, kad mēs ēdam kaut ko saldu, un tad samazinās. Bieža un pēkšņi asinsspiediens pazeminās ķermenis reaģē uz galvassāpes. Tādējādi, cukurs var būt viens no cēloņiem galvassāpes vai migrēna.
2. Samazina risku sirdslēkmes un insultu
Ja asinsspiediens ir augsts, salīdzinot ar normālu, neēd cukuru, un redzēt, kā ķermenis reaģē. Iespējams, laika gaitā, spiediens sāk lēnām kristies, kas ietekmē sirdi. Tas samazinās risku sirdslēkmes un insultu.
3. Samazina "sliktā holesterīna"
Ja mēs izslēgt no uztura cukura ietilpst tā saucamā "sliktā holesterīna" vai LDL. Tās augsts līmenis ir saistīts ne tikai ar treknu pārtiku, kā daudzi domā, bet ar augstu saturu cukura uzturā. ZBL pēc izslēgšanas cukuru, var samazināties līdz 30%.
4. Samazina depresijas risku
Nekas uzlabo garastāvokli, piemēram, šokolādi vai saldējumu pēc garas dienas. Taču šie produkti ir cukura paaugstina garastāvokli tikai uz brīdi. Tad prieks ir samazināts, un var pat novest pie garīgiem traucējumiem.
Tādējādi pētījums Lielbritānijas institūta epidemioloģijas un Sabiedrības veselības komanda ar Anika Knuppel vadībā veica parādīja, ka regulāra cukura patēriņš palielina risku, garīgo traucējumu par 23%. Turklāt, tas palielina iespējamību, ka depresijas recidīva cilvēkos apgrūtināti ar šo slimību.
5. Kluss menstruācijas
Uzturs ar augstu cukura padara sadzīšanu jebkuru iekaisumu garāka un sarežģīta. Tas attiecas arī uz sāpīgas menstruācijas. Turklāt cukura veicina attīstību veicina prostaglandīnu (vielas, kas regulē asinsspiedienu, dzemdes kontrakciju), kas izraisa sāpes. Jo vairāk saldumi, jo sāpes.
6. Atlikums cukura līmeni asinīs
Ja ilgu laiku jūs ēda daudz saldumiem, tas ir iespējams, ka organisms ir ieguvusi rezistenci pret insulīnu, kuru uzdevums ir regulēt cukura līmeni asinīs. Tā rezultātā summa var brīvi krist, un augt, kas noved pie diabēta. Anulējot cukura ievērojami samazināts risks šo slimību.
7. skaņa miegs
Šeit Noteikums ir vienkāršs: jo mazāk cukura, jo vairāk miega. Kāpēc? Vairāku iemeslu dēļ. Pirmkārt, "injekcijas" ir glikozes līmenis asinīs - ir enerģija. Tādēļ grīdas flīzes šokolādes grūti gulēt naktī.
Otrkārt, nieres strādā visintensīvāk naktī, cenšoties iegūt lieko cukuru no organisma. Tāpēc, salds vakariņas spēks iet uz tualeti biežāk.
Treškārt, ja cukura patēriņš pats par sevi neizraisa iekaisumu urīnpūslī, tas veicina intensīvu izaugsmi baktēriju, un tādējādi netieši iemesls cistīta.
8. Skaista āda
Kāda ir saistība starp cukura un ādas problēmām? Milzīgs.
Uz ādas apstrādātas pārtikas produktus ar augstu glikēmisko indeksu, un to bieži izmantošana rada pārmērīgu glikozes līmeni asinīs ar vienlaicīgu rezistenci pret insulīnu. Asinīs paaugstina IGF-1 (IGF-1) hormonu, un ir atbildīgs par sekrēciju sebum.
Turklāt uzturs ar augstu cukura paaugstina asinsspiedienu, kas, savukārt, noved pie parādība, ko sauc par glycation (sacietēšana saistaudu). Tas maina kolagēna ādas struktūru, padarot to mazāk elastīga. Rezultāts ir pietūkums, dziļās grumbas, maina krāsu. Atteikšanās no saldo tikai vienu mēnesi ievērojami uzlabo ādas stāvokli.
Atbalsta klikšķi reklāmu, tāpat un parakstīties, atstājiet savu komentāru.
7 produkti, cukura aizvietotāji
Kāpēc jums vajadzētu atmest cukuru
Kā atmest cukuru un attīra ķermeni tās atlikumu
