Nav pārsteidzoši, nūjošana ir ieguvusi plašu popularitāti un ir kļuvis par daļu no daudzu cilvēku dzīvi, jo tik daudz priekšrocības jums iegūt caur to viegli un patīkams pieredzi.
Kādas ir priekšrocības, jūs varat sagaidīt?
1. Veselīga sirds
Sirds slimības, ateroskleroze un hipertensija bieži rodas sakarā ar lieko svaru. Ar regulāras prakse nūjošana, kopā ar diētu, jūs varat "mest", 5 kg mēnesī. Turklāt, pastaigas laikā, uzlabo zarnu un paātrina vielmaiņu, kuru dēļ intensīvi sadedzināti kalorijas.
Ne bez iemesla Nūjošana ir ieteicama pacientiem, kuri ir cietuši miokarda infarktu. Laikā pārgājienu izplesties asinsvadi, uzlabojot skābekļa orgānos un audos. Tas, kopā ar sviedri izdalās toksīnu un liekais izejas sāļu normalizē asinsspiedienu un nolaistu holesterīna līmeni.
2. izārstēt slimības
Gados vecāki cilvēki katru dienu cīnās ar muguras un jostasvietas sāpēm. Lai tiktu galā ar slimību, piemēram ļoti palīdzēt nūjošanu. Tas izmanto augšējo un apakšējo ķermeņa daļas, aktivizējot visas grupas muskuļu, mugurkaula, locītavu un kauliem. Stick kā papildu atbalstu, samazina slodzi uz kājām un atpakaļ, tādējādi samazinot sāpes.
Rokas kustības attīstīt aizmugurē plecu muskuļiem - triceps. Tas novērš tā saucamās "pelikāni defekts" - sagging ādas rokās, kas ir rezultāts strauju svara zudumu vai novecošanos.
3. Ķermenis kļūst spēcīgāks
Kā mācības, nūjošana stiprina imūnsistēmu un sacietē ķermeni un palielina izturību pret slimībām. Tas attīsta elpošanas sistēmu un bagātina organismu ar skābekli, kas precizē domājot un uzlabo smadzeņu darbību.
Ir svarīgi atcerēties!
Gaismas vingrinājums dod spēku un drosmi, jo īpaši svaigā gaisā, ko ieskauj daba. Nūjošana - ir ne tikai lielisks veids, kā uzlabot savu veselību, bet arī aktīvs svētki. Vienmēr sportu un rūpēties par savu veselību!
