Kā palīdzēt "pelēkās vielas", kad nogurums sasniedz maksimumu, un steidzamu darbu vēl nav izdarīts? Šeit ir īss pārskats par vielām, kas uzlabo atmiņu un uzlabot koncentrēšanās. Daži no tiem tiek pārdoti aptiekās, bet citi var atrast dabā savā dabiskajā formā.
1. Guarana
"Elixir veselības" Amazones mežu. Guarana dod enerģiju, uzlabo veselību un atsvaidzinošu efektu sakarā ar augsto koncentrāciju kofeīna, kas vidēji trīs reizes lielāks nekā dabīgo kafiju. Tiek uzskatīts, ka Guarana - visspēcīgākais dabīgi pārtikas, kas satur kofeīnu, kas sauc guaranine. Turpretī kafijas, guarānas mazāk kaitīgu un tās efekts sasniedz 6 stundas.
Par "paātrinājuma" garīgo un fizisko darbu, ieteicams Braucējiem, studentiem eksāmenu laikā, un tiem, kuru dzīvesveids ir nepieciešama pilnīga apņemšanās un pūles.
2. lecitīns
Lecitīns - ir galvenā sastāvdaļa no smadzeņu, kas ir degviela no nervu sistēmas. Tam ir liela nozīme vielmaiņas procesos organismā un ir pozitīva ietekme uz sirds un asinsvadu sistēmu.
Darbība lecitīns nesākas uzreiz. Tas ir nepieciešams, lai tās regulāru plūsmu un uzkrāšanos organismā. Ieteicams strādājot garīgi ar hronisku nogurumu, ar atmiņas traucējumiem, nervu sistēmas traucējumiem un vājināt koncentrācijas. Savā dabiskajā formā lielos daudzumos iepazīstinās olu dzeltenumus.
3. kofeīns
Kofeīns stimulē centrālo nervu sistēmu. Tā uzlabo saistošus atmiņas procesus, mazina miegainību un nogurumu, taču tas rada trauksmi un stresu.
Ar tasi kafijas satur apmēram 100-200 mg kofeīna, kas tējas tases - 60 mg. Tieša kofeīns iedarbība ir jūtama aptuveni pēc 15-20 minūtēm. Tomēr ir ēnas. Šī viela ir atkarību un magnija leaches no organisma.
4. žeņšeņs
Žeņšeņs ir ārstnieciska ietekme uz smadzeņu šūnām, tāpēc lielākā daļa cilvēku pieredze pēc būtiskajiem uzlabojumiem. Viņš dod enerģiju, samazina reakcijas laiku un palielina uzmanību, uzlabo uzglabāšana samazina jutību pret stresu. Tas bieži vien ir daļa no enerģētikas produktu.
Izvēloties narkotikas ar ginseng jāpievērš uzmanība devā ekstrakta vai tabletes. Tika novērots, ka cilvēki, kas veic vairāk nekā 3 g dienā žeņšeņs ir blakusparādības: hipertensija, aizkaitināmība, caureja, un ādas izsitumus.
5. magnijs
Magnija trūkums izraisa grūtības koncentrēties. Magnija atkarīgs pareizu darbību, nervu un sirds-asinsvadu sistēmu. Tas ir nepieciešams normālai muskuļu funkciju.
Magnija veicina to, ka absorbcijas B6 vitamīna. Tādēļ, izvēloties medikamentus ar magniju vajadzētu pievērst uzmanību arī papildu satura šī vitamīna.
Magnija ir apvienota ar cukuru (piemēram, šokolāde, saldumi) piebilst enerģiju un pacilājoša. Tomēr ķermenis reaģē uz cukuru izlaišanas insulīnu asinīs, kas noved pie samazināšanos šajā enerģiju. Šāda negatīva ietekme laika gaitā pārsniedz sākotnējo enerģijas uzplūdā. Tāpēc ir labāk, lai saņemtu magniju no riekstiem vai šokolādes.
6. taurīns
Šī ir vēl viena viela, kas stimulē smadzenes. Taurīns ir neirotransmitera, kas ir īpašs bioloģiski aktīva viela, kas nosūta informāciju no neirons neirona, tādējādi ietekmē centrālo nervu sistēmu.
Taurīns nomierina un uzlabo stabilitāti domāšanu. Taurīns ir pieejami tirgū, un ir daļa no daudzu enerģijas dzērienu un uztura bagātinātāji sportistiem.
Cilvēka organisms ražo nelielu daudzumu taurīna aknu, smadzeņu, muskuļu un zarnas. Tas ir dabīgs gaļas, it īpaši subproduktus (piemēram, aknas), zivis, vēžveidīgie. Kas ir interesanti, tas ir jāiekļauj uzturā kaķiem.
7. Ginkgo biloba Japāņu
Ginkgo tiek izmantots kā anti-novecošanās. Sakarā ar to, ka netieši attiecināt uz stimulējoša ietekme uz centrālo nervu sistēmu, pateicoties uzlabotai uzmanību un atmiņu. Tomēr ietekme jāgaida vairākus mēnešus, un, diemžēl, nav zinātniska pamatojuma vai apstiprinātu rezultātus. Tāpēc, Ginkgo biloba darbojas kā placebo.
8. Yerba mate
Šis ļoti tonizējoša tēja, kur līdzīga viela kofeīns Yerba mateyna uzlabo koncentrēšanos un stimulē smadzenes. Yerba Mate ir ideāls aktīviem cilvēkiem, kuri nodarbojas ar intelektuālo darbību. tējas sastāvdaļas nodrošina vispusīgu atbalstu smadzeņu funkciju.
