Mēs sakām, ka smaidu - karšu persona. Un, protams, ir grūti nepiekrist tautas gudrību, jo pirmais iespaids veikti citiem, lielā mērā ir atkarīgs no zobiem.
Nepareizi zobu kopšanas noved pie dažādām problēmām, piemēram, trauslumu kaulu, smaganu slimības, infekcijas un citām slimībām. Tas viss palīdz novērst ikgadējo tīrīšanu un zobu pārbaudi. Turklāt, lai saglabātu spēcīgu zobi un lietot vienkāršus norādījumus. Sekojot tām, saskaņā ar zobārsti, zobu palikt veseliem līdz vecumdienām, un neizraisa nekādas problēmas.
1. Kalcijs uzturā
Kalcijs - ir galvenais celtniecības materiāls no zobiem. Tāpēc, lai būtu skaista un baltāks smaids, jūs nevarat novērst kalcija trūkumu uzturā. Dabas un bagāts avots šī elementa ir piena produkti.
Glāze piena, jogurts, kefīrs, paniņas vai biezpiens vienmēr jābūt klāt jebkurā izvēlnē, kas vēlas, lai būtu spēcīgi zobi. Tomēr jāapzinās, ka šie produkti neatbilst ikdienas prasību organisma kalciju. Pētījumi liecina, ka vidusmēra cilvēks ir uzturs nodrošina organismu ar tikai pusi no nepieciešamajiem standartiem. Līdz ar to ir nepieciešams izmantot kalciju saturošiem medikamentiem un uztura bagātinātājus.
2. Mutes dobuma higiēna
Šis ir viens no svarīgākajiem procedūras, bez kura skaisti un spēcīgi zobi nenotiek. Vecāki iemācīt bērniem tīrīt zobus pēc katras ēdienreizes. Bet daži cilvēki runā par valodu veselību un iekšpuses vaigiem. Ne mazāk svarīgs šajā sakarā ir regulāra maiņa zobu suka. Zobārsti iesakām mainīt to vismaz trīs reizes mēnesī.
Papildus tradicionālajām tīrīšanas suku var izmantot flossing (diegs) vai kondicionieris. Hlora dioksīds tajā esošiem nogalina mikroorganismi, attīra un novērš perēkļainās halitosis.
Ja situācija neļauj pilnībā rūpēties par mutes higiēnu, vienkārši noskalojiet to ar ūdeni. Vēl viens tīrīšanas objekts ir košļājamā gumija. Tas ļauj ne tikai atbrīvoties no pārtikas atliekām, un atsvaidzināt elpu, bet arī atjaunot skābju-sārmu līdzsvaru.
3. Pareizie pārtika
Pat ēšanas tradicionālos produktus, mēs atbalstām zobus. Kā tas notiek? Piemēram, košļājamās cieto sieru palielina pH zobu aplikuma (plāksne), kas kavē attīstību cariogenic baktērijām. Tā stiprina emalju. Bez tam, process košļājamā stimulē atbrīvošanu siekalām, kas savā sastāvā satur daudzas vielas, kas aizsargā zobu.
D vitamīns, no kuriem īpaši daudziem trekno zivju, gaļas un piena produktus, palīdz kalcija uzsūkšanos, kas ir galvenais komponents kaulu zobiem.
Lielākā daļa dārzeņi, piemēram, brokoļi, spināti, paprikas, ziedkāposti, ķiploki, burkāni, saldie kartupeļi ir avots koenzīms Q10. Šī viela ir pozitīva ietekme uz periodontium - saistaudiem starp plāksni un alveola par zobu sakņu cementa. Q10 arī rada aizsargslāni, lai smaganas. Papildus nostiprināšanai smaganu daudzi dārzeņi satur vielas, kas piedalās mineralizāciju zobiem un siekalām ražošanu.
Visbeidzot, zemenēm. Šo ogu padarīs zobus baltākus.
4. zaļā tēja
Izrādās, ka zaļā tēja palīdz zobiem. Tās iedarbība ir līdzīga fluorēšanai. Cup zaļš dzēriens satur apmēram 0,3 mg fluorīdu. Pat jauniem zobiem viela uzkrājas lielos daudzumos. Bet ar vecumu, samazinās krājumu. Fluors deficīts noved pie nestabilitātes un zobu samazinājuma.
Atšķirībā no melnās tējas un kafijas, zaļās tējas lapas tumši plāksni uz mēles un zobiem.
5. cigaretes
Pārtraukt smēķēšanu tagad! Šis iemesls ir ne tikai vēzis mutē, bet arī dažādi periodonta slimības.
6. gāzētie dzērieni
No sodas kompozīcija ietver fosfora. Neliels daudzums šo elementu ir noderīga mutes dobumā. Lielākā daļa no tās koncentrācijas ķermeņa mazgāšana kalciju, padarot to grūti remineralization zobiem. Dažādas piedevas un krāsvielas gāzēts dzēriens nebojājot zobu emalju.
Ir svarīgi atcerēties!
Veseli zobi - ir ne tikai skaists smaids, bet arī vispārējo veselību organismā. Tāpēc, lai to stāvokli jāizturas uzmanīgi un ar lielu uzmanību. Pretējā zobu problēmas izraisīt nopietnas infekcijas, diabēts, sirds slimības, un šādas sekas kā nespēju košļāt pārtikas un runas grūtības.
