Japāņu tiek uzskatīti visvairāk vecuma nācija uz Zemes. Saskaņā ar statistikas datiem par Iekšlietu ministrijas valsts marts 2018 15% no visiem reģistrētajiem iedzīvotājiem bija cilvēki pēc 75 gadu vecuma, 30% ir vecumā no 65 gadiem un vecāki.
Saskaņā ar direktora Nacionālā centra Geriatrija un Gerontoloģijas Hidetoshi Endo, japāņi var lepoties ar šādu sasniegumu un būt lepni par savu ilgmūžību. Tāpēc diskusijas par maiņu vecuma slieksni no 65 līdz 75 gadiem. Vidējais dzīves ilgums Japānā 87 gadiem sievietēm un 82 gadiem vīriešiem. Pēc 70-75 gadiem, tad japāņu dzīvot veselīgu dzīvesveidu, ir pilsoņi, aktīvu pozīciju un strādāt līdz sirmam vecumam.
Dr Hidetoshi Endo atzīmēja vairākas izveidotas paradumiem Japānas, kuri ļauj viņiem turpināt dzīvot daudz ilgāk.
1. gatavošanas process
Galvenās metodes: vārot, tvaicējot un cepšanai. Japāņu gandrīz neēd cepta pārtika. Un izmantojot nūjas, nevis karoti, laiku un apjomu porcijas pārtikas patērēto daudz mazāks, salīdzinot ar amerikāņiem un eiropiešiem.
2. Hot pārtika
Japāņu ir slikts ieradums dzert vārītu ūdeni un ēst karstu ēdienu. Tas bija iemesls kuņģa vēža. Pēdējos gados, sabiedrībai informāciju nogādā par briesmām šādu atkarību, kas ir par 70% samazināta saslimstība ar slimību.
3. uzturs
Tradicionālā uzturs Japānā ir līdzīgs Vidusjūras. Pārtikas patērē jūras veltes un zivis, augļus un dārzeņus. Japāņu reti ēd piena produktus, novērst sarkano gaļu. Kopumā ēdiens ir pietiekami labs un veselīgs, atšķirībā, piemēram, no rietumu pārtiku.
4. sāls
Tikai pāris gadu desmitus atpakaļ, likme sāls devu, ko japāņu, ir 35-45 grami dienā. Pēc tam, kad kļuva skaidrs, ka šī summa sāls izraisa slimības, sirds un asinsvadu sistēmas, likme tika samazināta līdz 9,7 gramiem dienā
5. Lietderīgums sabiedrībai
Pensionēšanās vecums japāņi joprojām sabiedriski aktīvs. Lielākā daļa paliek savu darbu, citi apmeklējot klubus par interesēm un hobijiem.
6. fiziskā aktivitāte
Japānā, izstrādājusi dažādas tautas programmas veselīga dzīvesveida. Viens no tiem ir "uz radio vingrošana." Turklāt japāņu ir daudz staigāt kājām.
7. medicīna
Galvenais faktors ilgmūžība japāņu - pieejamība ļoti tehniski medicīnā. Slimnīcas ir aprīkoti ar modernām iekārtām un augstas kvalitātes medikamentiem, darbojas obligātās apdrošināšanas sistēmu.
