Daudziem cilvēkiem rīts nesākas bez tasi stipras kafijas. Es viņus saprotu, tad dzēriens pati par sevi ir neprātīgi iemīlējies. Laba kafija uzmundrinās, palīdzot mums pamosties līdz galam, un tas ir labs veselībai. Piemēram, dzērienu aizsargā pret Alcheimera slimību, bet arī mazina muskuļu sāpes pēc treniņa! Bet ir viens "bet"! Eksperti neiesakām dzert kafiju tukšā dūšā. Par bojājumiem, kas var dot arī kafiju, ja tas ir alkohola reibumā, tukšā dūšā, es gribu runāt!
Kas izraisa piedzēries kafiju tukšā dūšā?
diskomforta sajūta kuņģī
Tātad, jūsu ķermenis tikko pamodos, un jūs piedāvājat tasi kafijas uzreiz. Un pirmais trieciens krīt uz vēdera. Viņš sāk ražot sālsskābe, kas ir nepieciešams, lai šķidruma apstrādei, tāpēc ir diskomforts. Tas ir tikai pārāk daudz kuņģa skābes, un pārtikas neaizved. Tas aizņem tikai dažas nedēļas izmantošanas kafiju tukšā dūšā sajust šo diskomfortu, un laika gaitā, saņemt ļoti nopietnas problēmas jūsu organismā. Nav izslēgts - čūla, gastrīts, gremošanas traucējumi, kairinātu zarnu sindroms
Samazinātas līmeņu kortizola
No rīta, mūsu ķermeņa relīzes kortizola, kas mums palīdz kļūt par aktīvu un pastiprinātas. Un, ja jūs dzert kafiju tukšā dūšā, kortizola atbrīvošanas process tiek kavēts, un bez šāda "dopingu" Mūsu ķermenis jau sāk vakariņām gandrīz nav miega, un tos nevar iekļaut darbā.
Skatieties arī: Kā secināms no locītavām un visa ķermeņa urīnskābes
Izskalošanās svarīgu minerālvielu un ķermeņa
Kopumā viens no ēnas kafijas, ar savu ilgtermiņa lietošanai lielos daudzumos, tas sāk mazgāt no organisma visas uzturvielas. Jūs ievērosiet, ka dzēriens ir diurētisku efektu? Tagad, kafijas dzeršana badošanās noved pie izskalošanās magnija no ķermeņa, kālija un kalcija. Sevišķi bīstami ir trūkums magniju. Galu galā, šis deficīts ir saistīts ar daudzām slimībām, piemēram, trauksme un depresija, astma, asins recekļi sirds un asinsvadu slimības, hipertonija, nieru slimība, hronisks nogurums, migrēnas, neauglība, osteoporoze un kariess.
Palielinot līmeņa trauksme
Kafija lielos daudzumos, piedzēries tukšā dūšā, protams, uzmundrina. Bet dažreiz pat atzīmēta dažiem cilvēkiem pār-darbību, kas laika gaitā pārvēršas nesaprotamā nemiers. Lieta ir tāda, ka kafija paātrina sirdsdarbību, palielina svīšanu un stimulē atbildi: "cīņa vai bēgt" - līdz ar to arī nemiers. Kofeīns novērš serotonīna - hormonu prieku un mieru, paaugstina kortizola līmeni (kā minēts iepriekš), kā arī norepinefrīna un epinefrīnu. Ak, un dzēriens ietekmē negatīvi uz numuru organismā gamma-aminosviestskābes, kas pazemina stresa līmeni un nomierina. Vairāk kafija ietekmē absorbciju vitamīnu, un kopumā veicina to ātru izvadīšanu. Un tas ir šie vitamīni samazināt stresu, atslābināties un uzlabo garastāvokli. Kā rezultātā, papildus trauksme, mēs uzskatām, vājums, kautrīgumu un nervozitāte. Tas ir iespējams rašanos depresijas!
dehidrēšana
Pēc tam, kad dzer kafiju, ir ieteicams izdzert glāzi ūdens, jo dzert tikai sulas ķermeni. To nevar patērēta tukšā dūšā!
Ja jums vēl nav iespēja brokastot, tasi kafijas, lai es gribu dzert, tad vismaz pievienot to pienu vai sviestu. Tātad jūs nedaudz samazināt kaitīgo ietekmi dzērienu uz ķermeņa, kā arī normalizēt asimilācija uzturvielu organismā. Labākais laiks dzeramā kafiju - laika posms no 9:30 līdz 11:30. Tajā laikā, kaitējums ir minimāls dzēriens cilvēkiem.
Skatieties arī: 7 stāvoklis jūsu nagus, ko var teikt par problēmām organismā
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/pochemu-pit-kofe-natoshhak-ochen-vredno.html
