Mēs rūpīgi uzraudzīt to izskatu, bet dažreiz mēs aizmirstam, ka mūsu locītavām nepieciešama arī pienācīgu aprūpi. Veselības nāk no tajā! Tātad, neņemot vērā faktu, ka jums ir, piemēram, doties uz diētas, pie friziera, un ir vērts pārbaudīt savu muskuļu un skeleta sistēmā!
Jo īpaši vajadzētu pievērst uzmanību stāvoklim cīpslas un locītavu, jo tie nolietojas pirmās. Daudzos veidos, valstij locītavu atkarīgs pārtikas mēs ēdam. Tāpēc es ieteiktu jums, cik ātri vien iespējams, lai mainītu savu diētu un pievienot atsevišķiem pārtikas produktiem. Tātad jums būs iespēja pagarināt jaunību un uzlabot savu kopīgo darbību.
Kā ēst, lai palīdzētu locītavas?
Tiek saprasts, ka tikai viens barošanas nav nepieciešama, ja jums jau ir sākusies, kam problēmas ar locītavām. Šādā gadījumā būtu ieteicams apmeklēt veselības aprūpes speciālists, lai saņemtu pienācīgu ārstēšanu. Bet to, kas ir visi tie paši produkti palīdz locītavas palikt jauniem un veikls?
ogas
Tas ir šie ogas, kas ir bagāts spilgti krāsu. Tās krāsa viņi ir saņēmuši, jo augu pigmentus - antociānu. Bez tam, šis savienojums ir pretiekaisuma iedarbība. Melleņu, kazeņu, aveņu, plūškoka, ķiršu sula vai ogas no tiem - var palīdzēt samazināt asinīs urīnskābes, kas var izraisīt rašanos podagru.
granātābols
Viens vajadzētu pievērst uzmanību ne tikai sēklas granātābolu, bet arī no tā mizu. Tās struktūra ir Polifenola savienojumus, kas uzlabo aizsargfunkcijas visa organisma. Tāpēc, ja jūs regulāri ēst granātābolu, samazinātu risku iekaisumu locītavās. Turklāt uzlabota mobilitāte visā balsta un kustību sistēmas.
Skatieties arī: Kā secināms no locītavām un visa ķermeņa urīnskābes
zivs
Ļoti noderīgas taukskābju zivju šķirnes - sardīnes, skumbrijas, foreles un lasi. Šajā zivīm daudz Omega-3 taukskābēm, kas palīdz samazināt iekaisumu, kā arī novērš sajūtu stīvums locītavās. Uz zivju sagatavošanai, cik vien iespējams, ir saglabājusi savas derīgās īpašības, tas ir labāk vārīt vai cept visu.
brokoļi
Šī pārsteidzošā piesātināts dārzeņu kalciju, un organiskos savienojumus, kam ir antibakteriāla iedarbība uz organismu. Ja tu ēd brokoļus regulāri, tas var būt labs, lai stimulētu imūnsistēmu, stiprina muskuļus un kaulus, novērst attīstību reimatoīdo artrītu. Brokoļi arī palīdz samazināt risku saslimt ar osteoartrītu.
zaļā tēja
Un šajā dzēriena satur antioksidantus, piemēram, katehīnu, kas novērš un samazina smagumu reimatoīdo artrītu. Un zaļā tēja palīdz samazināt iekaisumu organismā.
pupas
Visvērtīgākā veselībai tiek uzskatīta melnās pupas, kas satur daļu no liela apjoma mangāns, noderīga minerālu locītavām. Produkts ir bagāts ar aminoskābēm, kuras ir iesaistītas struktūrā skrimšļiem.
Ķiploki un sīpoli
Piesātināts ar sēru, kas var samazināt nātrija līmeni organismā. Tas ir tāpēc, ka nātrija lieko organismā var sākt attīstību osteoporozes un artrīta.
Kas jums nevajadzētu ēst?
No iepriekšminētajiem produktiem efekts būs, tas vien ir vērts brīdī to lietošanas, izņemiet no diētas pārtikas želejas, tomāti, citrusaugi, kviešu un pipariem. Šie produkti ir negatīva ietekme uz saistaudiem un locītavām.
Vēlreiz, ka, ja ir nopietnas problēmas ar locītavām, tas ir nepieciešams, lai redzētu ārstu!
Skatieties arī: 7 stāvoklis jūsu nagus, ko var teikt par problēmām organismā
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.html
