Ne viss savā uzturā iekļaut gardu un veselīgu dzērienu. Un ļoti labs iemesls! Es jums saku, kāpēc ir vērts dzert bieži!
Lai želejas uzskatīts dzimtajā krievu dzēriens, viņš bija populārs Mezopotāmijā pirms 90 gadsimtiem. Šis dzēriens ir gatavots no agrāk rudziem, auzu, kviešu miltiem un graudaugu sourdough. Jelly pasniedz ar pienu un sviestu, kā pirmo kursu. Vēlāk tā sāka kalpot kā augļu un ogu dzēriens.
Tagad pagatavotu želejas nav pārāk laikietilpīga. Vienkārši, iedarbojoties uz instrukcijām, lai izšķīdinātu kūka, ko var nopirkt jebkurā lielveikalā, ūdens. Tad kāpēc būtu jāstājas želejā diētu?
Tas ir uzreiz 3 iemeslu dēļ!
Viņš ir pilns ar vitamīniem
Mēs želejas miltiem vai rupja maluma veido daudz vitamīnu B grupas Bet augļu un ogu bagāts ar vitamīniem E, C un provitamīnu A. Iedomājieties, jums vienkārši ir, lai dzert visvairāk gardu dzērienu, lai saņemtu visus šos vitamīnus perfektu proporciju.
Jelly satur daudz ķīmisko elementu
Piemēram, želejas veikti uz zirņu satur joda, dzelzs, sērs, fosfors, fluors, varš, kālijs. In kviešu daudz cinka, magnija, nātrija, kālija, vara, dzelzs, kalcijs. Kissel kartupelis piesātināts ar jodu, silīcija, broms, mangāns, varš, cinks. Putra auzas pie daudz jods, fluors, sērs, magnijs, cinks, dzelzs. Aveņu želeja ir dzelzs, dzērveņu - kāliju, un jāņogulāji daudz nātrija.
Skatieties arī: Kā secināms no locītavām un visa ķermeņa urīnskābes
Jelly uzlabo stāvokli zarnu mikrofloras
Želeju daudz cietes, kas palīdz aizsargāt kuņģa gļotādu. Viņš ir viegls ēdiens, kas tiek parādīts, izmantojot cilvēkiem, kuriem ir problēmas ar kuņģa-zarnu traktā. It īpaši, ja jums ir lietot antibiotikas - želeja palīdzēs normalizēt zarnu mikrofloru. Arī tad, ja jums ir gastrīts, čūla, problēmas ar aizkuņģa dziedzera un aknu - želejas vienmēr būt jūsu uzturā.
Kā pagatavot garšīgu un veselīgu pieniņu?
Lai gan tagad, protams, ir vieglāk nopirkt veikalā gatavu kūka želejas, atšķaida to ar ūdeni, un baudīt gardu dzērienu, es jums pateiks, kā gatavot pats.
Tātad, jums būs nepieciešams 0,5 kg absolūti jebkuru ogas. Laba želeja ir atvasināts no dzērvenes, jāņogas un ķiršiem. Izmantošana ir iespējama un svaigu ogu, un saldētas. Veikt cukuru ar savu garšu. 0,5 kg augļu jābūt 0,5 L ūdens un pietiekami daudz cukura ir kaut kur ar 1/2 tasi. Tāpat ir iespējams, lai pievienotu aromāts un garšvielas, piemēram, kardamonu, krustnagliņas, kā arī citronskābes dzēriens krāsu palika.
Ja esat nolēmis sagatavot no žāvētiem augļiem, apmēram 150 g produkta aizpildīt 700 ml ūdens un nostādina 3 stundas, un pēc tam šo ūdeni un vāra.
Augļu un ogu dzērieni sagatavots uz cietes kartupeļiem. Uz 4 ēdamk. Ūdens ir nepieciešams veikt 2 ēdamk Ciete, ja vairāk, tad tas būs ļoti bieza konsistence, kā suflē.
Pavārmāksla soļus:
- Nomazgājiet ogas kārtīgi, ielej caurdurī un Salieciet.
- Put tos katliņā, pārlej ūdeni, likts uz uguns.
- Vāra uz lēnas uguns pār zemu siltumu 30 minūtes.
- Buljons celms, un noslaucīt ogas caur sietu.
- Sajauc rīvētu mīkstumu ar cukuru un likts uz uguns.
- Ciete šķīst ūdenī un pievienot ogu svara.
- Vāra pudiņš, un nekavējoties izņemt no karstuma.
Pasniedz pudiņš ar svaigām var ogām un augļiem, kā arī cukuru un krējumu! Varbūt jums ir daži no viņa oriģinālajām receptēm, lai želeja? Daļa komentārus!
Skatieties arī: 7 stāvoklis jūsu nagus, ko var teikt par problēmām organismā
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/3-prichiny-chtoby-nachat-pit-kisel.html
