Visi no mums ir jāizvēlas starp gardu maltīti un tievs skaitlis. Tas ir diezgan grūti dot, piemēram, cepot, ja tā ir vajadzīga. Īpaši cilvēkiem, kuri baidās no iegūt svaru, skatoties to skaitli, un mēģināt nevis ēst augstu kaloriju pārtiku, dietologi attīstīt receptes diētas maltītes. Un šodien es gribu jums pastāstīt par sagatavošanās mega garšīgu picu! Nebaidieties, tā ir diēta, tāpēc jums nav potolsteet!
Put pirkstu uz augšu un abonēt kanālu
Recipe Diēta pica
produkti:
• Milti - 225 g;
• siltais ūdens - 2 ēdamkarotes;.
• cukurs - 1/2 tējkarote;
• sausais raugs - 2 ēdamkarotes;
• olīveļļa;
• sāls - 1 tējkarote;
• shrimp;
• tomātiem;
• vistas;
• sāls;
• pipari;
• sieru.
preparation:
Sajauciet ūdeni, raugu un cukuru. Samaisa un noņemt uzsilt līdz mīkla ir pieaudzis. Tad samaisa šķidrums, aizņems aptuveni 100 ml kopējo tilpumu un ielej miltiem vsypte sāls.
Mīcīt mīksta un nav piekļauties rokās mīklas, ievadiet tajā nedaudz olīveļļas un mīcīt vēlreiz. Mīklu jānoņem siltā vietā apmēram stundu, kad tas atkal celsies, Punch un atcelt.
Par 3 tomāti piepilda ar verdošu ūdeni, pēc tam noņemiet mizu un berzēt rīvētu tomātus. Tomātu masu var pārvarēt, un tas ir iespējams iztvaikot Nedaudz pannā.
Izskrējienu mīklu ne pārāk plānas, starpība par to vārītas vistas, sasmalcinātu gabalos, vārītas krevetochki, tomātu pastas un apkaisa sieru uz augšu. Jūs varat pievienot dārzeņus pildījumu, piemēram, skaisti un garšīgi maisījums viņas brokoļiem un ziedkāpostiem.
Uzkarsē krāsni līdz 200-220 grādiem un cep picu uz 20 minūtēm. Izņemiet kūku no krāsns gatavs, pārkaisa ar zaļumiem, atdzesē, sagriež mazos gabaliņos, un jūs varat dot galda.
