Grūbas - tā ir pieejama un noderīga produkts personai. Tomēr miežu putra nav pārāk populārs, tā sakot, tas nav visiem. Varbūt šis bizness garšas vēlmēm, un varbūt mēs vienkārši nezinām, kā gatavot to. Es ieteiktu jums pievērst uzmanību miežiem, jo pat pēc termiskās apstrādes, tas nezaudē savas derīgās īpašības! Krupa ir bagāta ar minerālvielām un vitamīniem, tāpēc ir vērts zināt par to sīkāk!
Ieguvumi un kaitē miežu
Mieži putra - neatņemama daļa no veselīgu uzturu. Tas ir saistīts ar sastāvu piesātināto labību:
- B vitamīns, K, PP, D, E, A;
- fosfors;
- hroms;
- kālija;
- magnija;
- dzelzs;
- zinc;
- lizīns;
- fiber;
- gordetsin;
- selēns.
Visi šie vitamīni ir labi nervu sistēmai, imūnsistēma, vielmaiņu, zobi, nagi, mati, utt Ēd mieži, vitamīnu trūkums, un jums nav sejas!
Fosfors normalizē vielmaiņu, endokrīno funkciju un uzlabo smadzeņu darbību. Fosfors ir nepieciešams, lai sportisti, jo palielinās izturība.
Lizīns uzlabo kolagēna ražošanu, palēninot novecošanās, ir pretvīrusu iedarbību.
Gordetsin ir antibakteriāla iedarbība.
Selēns - spēcīgs antioksidants.
Kopumā, grūbas veicina svara zudumu, stiprina organismu, izvada toksīnus un šlakvielas.
Tomēr ir mieži, dienu un nakti - tas nav tik noderīgs. Griķu graudi satur glutēnu, kas ir pie tās augsto patēriņa sekmē izskalošanās kalcija no kauliem, kas noved pie kaulu trausluma pieaugušajiem un rahīts bērniem. Tāpēc viss ir ar mēru.
Skatieties arī: Kā secināms no locītavām un visa ķermeņa urīnskābes
Kas nepieciešams, lai būtu miežus?
Mieži stiprina imūnsistēmu, tomēr spēj izārstēt cilvēkus no daudzām slimībām. Šāds ir īpašības produkta:
- pretdrudža;
- pretsēnīšu;
- antibakteriāls;
- pretvīrusu;
- anthracite;
- diurētiķis;
- pretiekaisuma;
- mīkstināšana;
- antispastiskie.
Tāpēc noderīgi miežu putra, gan sievietēm, gan vīriešiem. Īpaša priekšrocība produkta ir kuņģī, jo tas pārklāj zarnas un noņem no viņa toksīniem, nedodot viņiem iespēju uzsūktu sienas.
Tas ir ļoti noderīgi, lai ēst miežu biezputra šajos slimībām:
- aknu un nieru slimība;
- diabēts;
- hepatīts;
- saaukstēšanās, gripa, vīruss;
- sēnīšu slimībām;
- artrīts;
- prostatīts;
- hemoroīdi;
- kakla iekaisums;
- oncology;
- klepus, utt
Visās šajās slimībām miežiem būs pozitīva ietekme no pirmās dienas lietošanai. Tieši pirms jūs barot bērnu biezputru, ir nepieciešams konsultēties ar savu pediatru. Viss jautājums ir lipekļa, jo mazi bērni var būt alerģija pret kādu vielu, un kopumā tas ir kaitīgs par pieaugošo ķermeni. Jebkurā gadījumā, tas ir nepieciešams būt piesardzīgiem ar šādiem produktiem līdz trim gadiem.
Līdz brīdim, kad nepieciešams, lai pagatavotu grūbas no 40 minūtēm līdz 1,5 stundām. Tas viss ir atkarīgs no veida un laika mērcēšanas. Pirmkārt, graudu ir rūpīgi jānoskalo nomazgāt lieko, kas uzkrājas uz virsmas graudu pēc transporta un apstrādi. Ja iepriekš mērcēt miežu 1-1,5 stundas, pavēršot tas būs nepieciešams gatavot 40-50 minūtēm, multivarka - stundu mikroviļņu krāsnī - aptuveni 40 minūtes. Lai miežu putra ieslēgts brīvs uz glāzi graudaugu veikti 2,5 tases ūdens. Kaloriju graudaugu 100 gramos ir 108 kcal.
Ēst miežu pieaugušajiem ir ne vairāk kā 2-3 reizes nedēļā. Grūtnieces un cilvēkiem, kuri ir pakļauti aptaukošanās, ar augstu skābuma un aizcietējumu miežu jāatsakās.
Skatieties arī: 7 stāvoklis jūsu nagus, ko var teikt par problēmām organismā
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/poleznoe/polza-i-vred-perlovoj-kashi.html
