Dehidratācija diezgan negatīva ietekme uz cilvēka stāvokli. Tas rada problēmas nierēs, virsnieru, kuņģis, smadzenes, imūnās sistēmas vājina, utt Slavenākais iezīme dehidratāciju - sajūtu slāpes. Te tikai organisma signāls gaismas ūdens trūkums. Ir arī citas pazīmes dehidratācija, kas nāk kā pārsteigums!
Tu maz sviedri treniņu laikā
Parasti, kad runa ir par sportu, ķermenis ir sviedri profusely. Tādā veidā tas tiek atdzesēts. Ja mums nav sviedri, tas pārkarst, kas ir ļoti negatīva ietekme uz veselību un vispārējo labklājību. Pirms izmantot ieteicams dzert pāris glāzes ūdens. Turklāt ūdens jāizdzer dienas laikā, jo īpaši, ja karstums ir uz ielas.
slikta elpa
Protams, iemesli slikta elpa var būt atšķirīgs. Šeit un smaganu slimības, zobu, un problēmas ar kuņģa un zarnu traktu. Arī halitoze var norādīt dehidratācija. Tas ir saistīts ar to, ka nav siekalas mutē, sakarā ar atūdeņošanu. Siekalas palīdz aizsargāt mutes dobumu no baktēriju augšanu. Reizēm šķiet, ka būtu vēlams, lai dzert un samitrina muti atbrīvoties no sausa mute. Tas ir labāk, dzert pāris glāzes ūdens.
Tu reti notiek urinācija
Kad dehidratācija cilvēkiem samazinājusi urinēšanu. Turklāt, urīns kļūst tumšs, tiek izlaists mazos daudzumos, un ir asu aromātu.
Āda un tauki un sausa, tajā pašā laikā
Sakarā ar ūdens trūkums organismā, āda kļūst sausa, un tajā pašā laikā, piemēram, spīdumu. Tā ir skaidra pazīme dehidratāciju!
Skatieties arī: Kā secināms no locītavām un visa ķermeņa urīnskābes
Jūs pastāvīgi vēlas ēst kaut ko
Tikai daži cilvēki zina, ka tad, kad organisms piedzīvo nelielu sajūtu slāpes, bads pamostas. Fakts ir tas, ka slāpes un badu, mēs atbildam vienu daļu no smadzenēm - hipotalāmu. Piemēram, jūs ēda, un stundā, kuru vēlaties ēst atkal. Mēģiniet to nākamreiz, kad vēlaties, lai ēst, dzert glāzi ūdens. Ja jūs ēdat perehotelos, tad tas noteikti ir pazīme dehidratāciju.
Jūs bieži vien get slims
Kā jau teicu iepriekš, dehidratācija var novest pie vājināšanos imūnsistēmu. Tāpēc cilvēks var pastāvīgi slims ar saaukstēšanās, jo ūdens, mums ir nepieciešams, lai saglabātu imunitāti. Tikai dzert vairāk ūdens, un viss ir normalizējies. Jāpatur prātā, ka pavājināšanās imūnsistēmu, var būt saistīts ar citām nopietnām veselības problēmām.
Jūs esat pastāvīgi iegūt svaru
Sakarā ar ūdens trūkumu, tas sāk palēnināt vielmaiņu. Līdz ar to, mūsu ķermeņi nav laika, lai sagremot pārtiku patērēto ar kalorijām. Nepalīdzēs nekādas treniņa vai diētu, svara un augt.
Aizsargāt sevi no atūdeņošanās var būt, ja savlaicīgi veikt preventīvus pasākumus. Dzert vairāk ūdens. Ja tas ir karsts, ap 30 grādiem un par iepriekš, un jums ir pastāvīgi uzturēties saulē, jums ir nepieciešams dzert litru ūdens katru stundu. Normālos apstākļos, jums ir nepieciešams, lai dzert divus litrus ūdens dienā. Ja Jums ir drudzis, bagātīgs caureja, summa ūdens patēriņa vajadzību uzlabot.
Lai aizpildītu ūdens un sāļu līdzsvaru, jūs varat veikt īpašus preparātus, piemēram, Regidron. Smagos apstākļos pacients var hospitalizēti lai kompensētu ūdens trūkums caur intravenozas ievadīšanas.
Skatieties arī: 7 stāvoklis jūsu nagus, ko var teikt par problēmām organismā
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/7-neozhidannyh-priznakov-obezvozhivaniya.html
