Daudzi cilvēki ir problēmas, piemēram, negatīvu domāšanu. Un cilvēki bieži vien pat nepamana, ka tas nāk prātā tik daudz negatīvas domas ir burtiski katru dienu. Bet, lai jūs saprastu, tas ir ne tikai doma, kad esat par kaut ko domāja, ka viss ir. Negatīva domāšana nav pamanīti. Bezmiegs, aizkaitināmība, trauksme - tā ir tikai neliela daļa šāda negatīva ietekme, kas parādās pēc negatīvās domas. Ir skaidrs, ka tas ir kaut kā cīnīties!
Ja jums nav mēģināt atbrīvoties no negatīvās domāšanas, tas sāk kustēties ieradumos. Kāpēc redzēt visu ar pesimistisko noskaņojumu un samazināt paši dažkārt biedējošus "domas"? Es vēlos sniegt dažus padomus, lai palīdzētu jums no manas galvas visas negatīvās domas.
Spēlē ar laiku
Tas nav viegli atbrīvoties no negatīvā, pat nedēļu, bet vismaz mēģināt ne tikai atteikties no sliktas domas, un tās ierobežot. Izcelt dienā, piemēram, 15 minūtes to negatīvo domāšanu, jūs varat domāt par sliktāko, depressirovat pilnībā, lai dotu ventilācijas visiem savu negatīvo enerģiju.
mīlēt sevi
Sākt mīlošs sevi. Stop pastāvīgi berating sevi par saviem defektiem, vārdi nav nepieciešams apsvērt sevi persona, kura nav cienīgs mīlestības. Palutiniet sevi kā tuvāko personu, tā ir taisnība!
Netur atpakaļ savas emocijas
Dažreiz cilvēks ir ļoti grūti, jo to negatīvās domas tikai tāpēc, ka viņš nevar nolaist tvaiku. Mēģiniet runāt ar kādu. Un tas nav jābūt personai ar psiholoģisko izglītību. Jūs varat pateikt, viss, kas jums ir bažas par mīlēja vienu, vai draugu, kurš būs klausīties un saprast tieši. To var izdarīt vēl vienu lietu, piemēram, iet tālu mežā un raudāt to ārā, labi, vai arī sadalīt 2-3 pret sienu plāksnes. Nu palīdzēt no manas galvas visas muļķības sporta aktivitātes. Varbūt jums vajadzētu uzņemt dažas cīņas mākslām?
Skatieties arī: Kā secināms no locītavām un visa ķermeņa urīnskābes
Rūpēties par sevi
Tur ir ļoti labs veids, kā "spiegu" par savām negatīvajām emocijām. tiklīdz jūs sākat, lai pārvarētu negatīvās domas flipping sevi ar visu savu spēku Put rokās smaganām, un katru reizi,. Tas nesāpēs, bet diezgan nepatīkama. Tātad jums būs pielāgotu apdare jūsu negatīvo domāšanu, tā sakot, pie kinoizrāde.
Runāt ar to, kā labāko draugu
Ja jums ir kādas grūtības un problēmas dzīvē, tad varbūt jums zvanu draugam un pastāstīt par visiem "kakla". Bet dažreiz nav laika, lai izsauktu, jo īpaši, lai dzirdētu nomierinošas vārdus. Tātad, mēģināt runāt ar sevi kā draugu. Dažreiz pēc slampāt jūtām skaļi, tas kļūst daudz vieglāk.
Rakstīt, ka jums ir bažas par
Vienkārši ņem papīra un pildspalvu un rakstīt visas lietas, kas jums ir bažas, ka nedod jums mieru, kas padara depressirovat.
Izmantojiet jauda mīlestības
Mēģiniet pavadīt vairāk laika kopā ar cilvēkiem, jūs mīlestību. Mīlestība triumfē pār ļaunumu! Sazinieties ar draugiem, ķēriens viņu radinieki, doties uz romantiskām vakariņām un piknika vietas.
Padoties TV
Tagad tas ir TV kļūst avots negatīvās domas. Lūk, skatīties programmu, kurā kāds ir problēma, jums klausīties diskusijas, piemēram, interesanti, jūs domājat: "Paldies Dievam, ka man nav!", Un tad visu dienu ir slikts garastāvoklis. ietekmē arī ziņas. Visas negatīvisma, ka mēs absorbēt no TV, sēžot savā galvā, kas izraisa skumjas, trauksme, un pat noslēdz depresiju.
Izmantojiet šos padomus, un drīz jūs redzēsiet, ka jūsu domāšana ir mainījusies radikāli!
Skatieties arī: 7 stāvoklis jūsu nagus, ko var teikt par problēmām organismā
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/psihologija/8-sposobov-izbavitsya-ot-negativnyh-myslej.html
