Jebkura sieviete bažas par skaistumu attēlā, un daudzi ir sēdēt uz dažādiem uztura zaudēt svaru, lai piepeši atpakaļ pēc dzemdībām un iekļūt jūsu mīļākie kleita! Es gribu jums pastāstīt par kādu citu interesantu diētu, lai zupas. Ar to jūs varat zaudēt svaru un attīrīt savu ķermeni no visiem kaitīgs.
Kopš bērnības, mūsu māte un vecmāmiņa jāiepilina mums vienu veselīgu ieradums - katru dienu ēst zupas. Tagad tā ir zaudējusi savu nozīmi, taču dietologi vienbalsīgi kliegt par ieguvumiem, zupām par ķermeni! Tas ir tas ēdiens palīdz uzlabot gremošanu, stiprina imūnsistēmu un enerģiju. Kāpēc zupas diētu tikai zaudēt svaru? Tā gaismas zupām no dārzeņiem galvenokārt labvēlīgi iedarbojas uz zarnu. Tas nozīmē, ka jūs varat ātri iegūt pietiekami daudz, tad ķermenis ņems visu lieko, un sakarā ar to, ka zupa diētu, jums nebūs jāievada liekos kg!
Diēta zupas: kādas ir priekšrocības?
1.Sup var sagatavoties dienai, un tad ne ciest, lai izgudrošanas ir ēst.
2.Kushat zupa var būt tik daudz, cik nepieciešams, jo tas ir maz kaloriju.
3.Zhidkost zupa piepilda kuņģi, kas padara ātru piesātinājumu.
4. uztura zupām, ar tiesībām to sagatavošanas, visi noderīgas vielas.
5.Upotreblenie zupas palīdz attīrīt zarnas un uzlabo tās darbību.
Lietošanas noteikumi zupas diētu:
- Sēdēt uz šādu diētu, var būt ne vairāk kā 3 dienas, 1 reizi mēnesī.
- Dienā jums ir nepieciešams ēst aptuveni 6 zupas šķīvji.
- Papildus dārzeņus var pievienot zupām, garšaugi un garšvielas garšas.
- Bez ēšanas zupas vajag dzert tik daudz ūdens, cik vien iespējams.
- Ēst kaut zupas diētu laikā, protams, izņemot zupa, jūs nevarat.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
receptes zupas
Ar brokoļiem
Tas ļāva izmantot augu eļļas, labāk nekā olīvu. Uzkarsē nelielu summu pannā, mest to izjaukts uz ziedkopas kāpostiem, pievieno smalki sagrieztu sīpolu un seleriju. Vāra dārzeņus piecas minūtes uz mazas uguns, tad ielej buljonu. Pavārs līdz darīts. Sāls un pipari pievieno garšu un vēlamo. Ja vēlaties, jūs varat sakult zupu blenderī.
burkāns
Jo buljona, pievienojiet burkānus, ķiploku un ingveru, vāra un vāra pār vidējas uguns, pievieno ceptiem sīpoliem, kamēr zeltaini brūnas un gatavot ēdienu uz 10 minūtēm. Lai garšas garšvielas, sāli un piparus.
lēcu
Sagatavojiet dārzeņus: karbonāde ābolus, sīpolus, burkānus un kartupeļus. Mest tos cepta sviestā 10 minūtes, pārlej ar buljonu, pievieno garšvielas, ingveru, lēcas. Gatavot apmēram pusstundu, beigās sāls.
Kam nav nepieciešams ēst uztura zupas?
Pirmkārt, ir vērts atzīmēt, ka tad, ja tur bija galvassāpes un vājums, nepieciešams mest izmantošanas diētu zupas jums. Mazkaloriju zupas, kas nozīmē, ka organisms nav pietiekami daudz spēka, lai darbotos pareizi. Otrkārt, pārliecinieties, lietot vitamīnus un minerālvielas, kas sarežģītās bagātinātājus ar šādu diētu. Nu, un, treškārt, kontrindikācijas.
Jūs nevarat sēdēt uz zupas diētu, ja Jums ir kuņģa čūla, vai ir kādas hroniskas kuņģa un zarnu trakta slimībām.
Pirms zaudēt svaru par šo diētu, vislabāk ir konsultēties ar dietologa.
Zupas Diēta - tas ir jūsu solis, lai pareizu uzturu. Tas ir pareizs, sabalansēts uzturs palīdz saglabāt forma ir normāli, neļaujot papildu kilogrami sabojāt garastāvokli un izskatu. Turklāt pareiza diēta ir ne tikai labi izskatās, bet arī veselību visa ķermeņa!
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
