Ja jūs kļūstat pārāk spēcīga netraucējot domas jūs pastāvīgi domāt par negatīvo notikumiem, kas bijuši agrāk vai var notikt nākotnē, tas ir laiks, lai atbrīvotos no šādas domāšanas.
Jā, mēs visi analizēt dažus īpašus mirkļus savā dzīvē, lai saprastu, ko darīt tālāk. Bet, ja ir kāds no fiksācijas veida uz negatīvo, tas nav normāli.
Tātad, ko jūs darīt, ja negatīvās domas rāpot?
Negatīvas domas sāk savā prātā, un nav atkarīgi no notikumiem. Ja persona pastāvīgi domā tikai par slikto, viņam ir visapkārt attīsta savu negatīvo viedokli. Kādi pasākumi jāveic, lai neitralizētu negatīvo?
Slavenā Hārvarda psihologi saka, ka mums ir tikai puse no tās pastāvēšanas, koncentrējoties uz tagadni. Un mēs esam laimīgi, kad mēs dzīvojam šeit un tagad, neatkarīgi no tā, ko mēs darām.
Skatieties arī: Kā secināms no locītavām un visa ķermeņa urīnskābes
Lūk, kā tikt galā ar negatīvām domām
1.Negativnye domāju - tas ir normāli
Jūs varat būt veiksmīgs cilvēks, termini pozitīvo un draudzīgi, bet tikai jūs zināt, kas notiek tavā galvā. Tomēr tas viss ir atklāts ļoti ātri procesā sazinoties ar psihologu. Nav viena persona, kas nav mēģināt cīnīties savu "negatīvo I", vai tas būtu pusaudzis vai bagāts profesionālis. Tāpēc pats pirmais solis, lai apkarotu negatīvās un satrauc domas - šo paziņojumu un pieņemt viņu kognitīvās traucējumus.
2.Mysli - tikai domas, un cilvēks pats dod viņiem vērtību
Mūsu smadzenes nekad balstiem un vienmēr apstrādā lielu datu apjomu. Un viena stunda domas var būt tūkstoš vai vairāk. Un daži no šīm idejām nāk uz virsmas, un mēs maksājam viņiem pārāk lielu uzmanību. Tas ir negatīvās domas, mēs pārsvarā nedod atpūtu. Mēs koncentrējamies tikai uz negatīvo, un atmest pozitīvās domas. Tas padara mūs pielīmēts baidīties. Tātad jums vajadzētu stingri saprast šo domu - tas ir tikai doma. Tie nav slikti, nav labi! Viņi nav tik daudz, cik daudz jūs viņiem saku, viņš tika nodots! Tas nav nepieciešams ņemt tos nopietni.
3.Reshenie jūsu rokās
Neviens nevar uz viļņa burvju nūjiņa vienkārši iet un skaidrs jūsu prātā visas negatīvās domas un nemiers. Tu - parasts cilvēks, neaizsargāti un nepilnīga. Bet jūs varat gūt panākumus, ja cīņā ar savām domām. Noteikt, kas slēpjas aiz jūsu negatīvās domas, atzīst sev, ka šīs domas uzglūn tukšumu, kas jums nodos viņiem tik daudz nozīmē!
Ir divu kategoriju stresa faktoriem. Dažas no tām var būt zem mūsu kontroles, un, no otras puses, mēs varam kaut ko darīt. Tāpēc, ja jūs uztraucaties par to, kas var ietekmēt, tad iemācīties ļaut aiziet no negatīvās domas, šis uzdevums ir iespējams! Nekas samazina mūsu nemieru ātrāk nekā rīcība.
Neaizmirstiet, ka negatīvās domas - tas ir tikai doma. Un jums ir atzīt to. Padomā, un vai tas mainīsies, ja jūs pastāvīgi jāuztraucas un jāuztraucas par kaut ko? Nē, protams, bet jūs aizpildīt sev negatīvs, un viņa nervi ļoti augs.
Ja Jums ir ļoti grūti tikt galā ar savu nemieru un negatīvās domas par to pašu, nevilcinieties sazināties ar psihologu. Speciālists izvēlēsies taktiku, pēc kura jums būs iespēja, lai notīrītu savu prātu no visām sliktajām lietām, un sākt domāt par labu!
Skatieties arī: 7 stāvoklis jūsu nagus, ko var teikt par problēmām organismā
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/psihologija/kak-spravit-s-negativnymi-i-trevozhnymi-myslyami.html
