Ikviens zina, ka trūkums organismā vitamīnu un minerālvielu, var izraisīt vairākas nopietnas veselības problēmas. Īpaši uzturvērtības trūkumus novērota pavasarī, kad pēc ziemas nepietiekama uztura, mēs sākam, piemēram, lobīti rokas, zaudējot savu mati, bāla āda, utt Daudzi ir saistīti ar tādiem jautājumiem kā pagaidu un ticu, ka viss pats no sevis notiks, jums vienkārši nepieciešams, lai gaidīt. Bet tas ir pilnīgi nepareizi!
Sakarā ar deficītu vitamīnu organismā funkciju orgānu un sistēmu tiek pārkāptas. Es negribētu, lai dotu ļoti šausminošas piemērus, bet pilnības labad, es gribu. Pēdējo 12 gadu laikā, trūkums A vitamīna noveda pie nāves vairāk nekā 8 miljoni bērnu. D vitamīna deficīts ir novērota vairāk nekā miljards cilvēku, kas var pat uzskatīt par epidēmiju! Tas briesmīga problēma, kas ir jārisina. Un, protams, pievērsiet uzmanību ķermeņa signālus par trūkumu dažu vitamīnu, lai normalizētu stāvokli ķermeņa laikā.
5 no visbiežāk pazīmes, ka jūsu organismā trūkst atsevišķu uzturvielu
smaganu asiņošana
Tā ir pazīme trūkst C vitamīna Papildus asiņošana smaganas, varbūt pat asiņot no deguna, pietūkušas locītavas. Organisms pats nespēj ražot šo vitamīnu, un saglabāt to akumulēties turpmākai lietošanai, tāpēc labākais veids, kā aizpildīt to - ir izmantošana pārtikas produktu, kas bagāts ar C vitamīnu Starp citu, smaganu asiņošana, var izraisīt infekciju mutē un pat zobu zudumu. Ēd vairāk citrusaugļus, kāposti, paprika, upenes, zemenes, kivi, brokoļi.
bāla lūpām
Cilvēkiem ar anēmiju, gaiši lūpas ļoti bieži. Tie ir sava veida neredzams, un bieži vien ir vairāk un vairāk zili. Tātad tas ir ar šim kritērijam, ir nepieciešams, lai ziedot asinis hemoglobīna. Papildus gaiši lūpām cilvēki var justies elpas trūkums, reibonis, nogurums. Ēdiet dabiska tumšā šokolāde rozīnes, spināti, lēcas, granātāboli, āboli, tumši zaļie lapu dārzeņi.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
bāla āda
Visbiežāk, ja persona ir bāli seja, viņa trūkst B12 vitamīna organismā ir skaidri redzams. Tas var būt arī klāt pastāvīgu nogurumu. Ēd vairāk siers, vārītas olas, jūs varat lietot uztura bagātinātājus.
pietūkušas acis
Ļoti bieži pietūkušas acis, mēs uzskatām zīmi alerģiju, konjunktivīts, vai tikai jutīguma acs. Ja Jums ir pastāvīgi pietūkušas acis, tad, visticamāk, jūsu organismā trūkst joda. Ēd mazāk vārāmo sāli, jo tas ir liels kaitējums organismā. Patēriņš pietiekamu daudzumu joda uzlabos shchitovidki, samazinātu tūsku un atbrīvot ķermeni no endokrīnās sistēmas traucējumu - hlora, fluora un bromu. Ēst vairāk pākšaugus, olas, jūras dārzeņus, dzert kefīra.
Mati kļūst trausli un sauss
Sievietes ir pieraduši ar matu maiņu, proti, tad, kad tie ir trausls un sauss, kā arī blaugznas, nekavējoties meklēt palīdzību maskas un dārgu šampūni. Un patiesībā, šis simptoms var norādīt trūkst vitamīnu B7. Tātad, ko jūs darīt ar savu matu, nekas nemainīsies. Tas ir nepieciešams, lai ietekmēt iekšpusi. Starp citu, biotīns deficīts var rasties no ilgstošas antibiotiku lietošanu. Ēst vairāk sēnes, avokado, pupas, saulespuķu sēklas, valrieksti, zaļie zirnīši.
Apmeklējiet savu ārstu, ja Jums ir kādi dīvaini simptomi, kas ilgt ilgu laiku. Pieredzējis ārsts noteikt cēloni no slimības, noteikt pareizo uztura bagātinātājus, diētu, un pārliecinieties, ka jums palīdzēt normalizēt Jūsu stāvokli un izskatu!
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
