Mēs izmanto, lai būt tā saukto komforta zonā. Dzīvot pazīstamā ritmā. Drīzāk pat banāls.
Noteikt, kas ir ārpus jūsu komforta zonā
Vienkārši runājot - būtu informēti par to, ko jūs domājat, ir vērts darīt, bet baidāties, ka sakarā ar iespēju vilšanās un neveiksmes? Zīmēt apli un rakstīt šīs lietas pēc apļa. Šis process ļauj precīzi noteikt ne tikai savas bailes, bet arī robežas savu komfortu.
Izlemiet, ko jūs vēlaties, nākamo punktu, lai uzvarētu
Veikt sarakstu ar tās "neērtībām", un virzīties tālāk. Atcerieties, ka galvenais emocijas, ka jūs vēlaties, lai pārvarētu - tas ir bailes. Kā tas bailes izplatās uz katru situāciju? Šaurs. Jūs baidāties iepazīties ar jauniem cilvēkiem? Kāpēc? Jo es neticu skaņu sava balss? Jūs neesat pārliecināts par savu izskatu? Vai jūs baidās tikt ignorēts? Izlemiet - kur jūs vēlaties doties, un kāpēc. Piemēram, ja jums ir grūtības ar saziņu un kontaktu ar jauniem cilvēkiem, jūsu uzdevums - bieži tikties un padara šo procesu pazīstami un apmierināti.Mainiet savu vietu
Lielākā daļa šobrīd neapstrādāts lauks atstāt komforta zonu tiesības priekšā no jums - tas ir jūsu mājās! Pārkārtošana, jaunas un interesantas lietas, vai pat remontu palīdzēs jums uzlabot apkārtējo telpu un justies laimīgāki. Sākt ēst brokastis uz citiem pārtikas produktiem, jāveic produktīvi izmaiņas ikdienas rutīnas - ļaut jūsu iztēli palaist savvaļā.
atsaukšana
- Zona šķelšana: kā novērst pirmos grumbas
- STOP-frāzes, lai sazinātos ar personu depresiju
