Japānā, vidējais dzīves ilgums sievietēm ir 84 gads! Vidēji! Un mūsu sievietes '84 jau šķiet, maigi sakot, vājš un vecs. Kāds ir noslēpums japāņu sievietes? Kāpēc viņi izskatās tie ir ķērušās pie plastiskās operācijas, lai gan tas ir reti viņi dara? Mēs atveram noslēpumus jaunības jums!
Visas japāņu uzstāj, ka noslēpums jaunatnes un ilgmūžību, pirmajā vietā, ir uzturvērtības un veselības produktiem. Starp japāņu, ir ļoti reti, lai atrastu pacientus ar aptaukošanos, cilvēki ar tieksmi uz alkoholismu vai smēķēšanas. Viņi zina, ka viss, kas attiecas uz viņu ķermeņiem ietekmē orgānus, sistēmas un izskatu. Vai nav pienācis laiks mums ņemt piemēru no viņiem? Japāņu stingri ievērot 3 svarīgākos noteikumus: ēst veselīgu pārtiku, rūpīgi pieskatīt savu ķermeni un sportot.
Un šeit ir 10 lietas, kas padara Japānas ilgi palikt jauniem un slaidas!
zaļā tēja
Japāņu sievietes to izmantot visu dienu. Šī tēja ir bagāta ar antioksidantiem, atbalsta normālu svaru, un novērš sirds slimības.
raudzēti pārtika
Šādi produkti ir arī notiek augstu cieņu Japānā kopš tie ir piesātināti un omega-3 fermentus un normalizē vielmaiņu un gremošanu.
jūras veltes
Šādi produkti Japānā ēd biežāk nekā gaļu. Piesātināts ar proteīniem un omega-3, kas ir neticami noderīgi, gan visam ķermenim un ādai.
mazās porcijās
Tādā veidā ēšanas palīdz ne pārēsties. Turklāt, pārtikas lietošana ar irbulīši, neļauj ēst traukā ātri.
staigāšana
Tas palīdz uzturēt staigāšanu normālā stāvoklī uz sirds un asinsvadu sistēmu, uzlabo garastāvokli un padara neiespējamu iegūt papildus svaru.
Nr pārtika, atrodoties ceļā
Nekad, jebkurā gadījumā! Jums nepieciešams ēst - apsēsties un ēst mierīgi un lēni, tāpat kā japāņu.
Neapstrādātas vai sautētu pārtika
Cepta pārtika Japānā ir uz galda ir ārkārtīgi reti.
Martial Arts
Gandrīz visi japāņu cīņas māksla, kas ļauj viņiem, lai saglabātu savu ķermeni harmonijā.
Hot Springs
Vēl viena pozitīva lieta - Japāņu pelde karstajos avotos. Šīs vannas, saskaņā ar japāņu sievietēm, paplašināt savu dzīvību, samazināt stresu, uzlabo miegu, piesātina ādu ar būtiskām minerālvielām un vitamīniem.
mazliet salda
Japānā, tie rada daudz saldumu, bet to iedzīvotāji ēst šādu pārtiku nelielos daudzumos. Alternatīvās kūkas saldumi - augļi.
Būtu jāņem piemērs no arvien slim un jauniešu japāņu sievietēm!
