Dzīve ir shrouded zīdītājas un nepārtrauktu spekulācijas, ka, un to, kā tie ir jādara, lai saņemtu viņu bērni ir veseli. Tie ne vienmēr atbilst reālajām vajadzībām spekulācijas, un ir pat ļoti kaitīgs
PVO, UNICEF, AARP, Veselības dažādās valstīs ministrija uzskatīja ierobežojošu diētu, piemēram, bada (deficīts) īpašiem pārtikas vielas un uzstāt par nepieciešamību ievērot drošību, augstas klases, balstīts uzturu grūsnām un laktējošām mātes.
Teorija pusē sievietes
Saskaņā ar pētījumu, mātes uzturs praktiski redzams uz veselību un labklājību bērnu. Feed badā var pat mammai - tas ir, protams, par ekstremālās situācijās. Tomēr reālā nepieciešamība ierobežot uzturā zīdītājām nepastāv!
Pārskats par mātes uzturs zīdīšanas studiju laikā teica, ka saturs noteiktu vitamīnu, minerālvielu, vērtīgu taukskābju atkarīgs klātbūtni un līmeni no mātes uzturā. Tāpēc, barojošām mātēm diēta būtu pilnīga un līdzsvarots. Vairumā gadījumu, parastais vidējais daudzveidīgs uzturs ģimenei (bez ierobežojuma diētām) tikai satur nepieciešamo daudzumu visu nepieciešamo uzturvielu.
Maltītes zīdīšanas laikā: Vai jums ir nepieciešams veikt papildu vitamīnus / istockphoto.com
Papildu vitamīni nav vajadzīgi
Vitamīni un minerālvielu piedevas nav aizstāt labu uzturu. Ar multivitamīnu piedevas jāizturas uzmanīgi un izmantot tos tikai pēc ārsta ieteikuma.
Labi sabalansēts uzturs parasti satur pietiekami daudz būtiskāka vitamīni un minerālvielas, un vitamīnu piedevas ļaunprātīga izmantošana var izraisīt vairākas nevēlams sekas.
PVO pretstatā nekontrolētiem galamērķi dzelzs preparātu: viņi degradējas un pārtraukums cinka sagremojamību apmaiņa vara. Tādēļ nepieciešamība pēc dzelzs ir apmierināti ar ēdienu. Starp citu, barojošām mātēm, tas nepieciešams, var būt vēl zemāka, jo brīdī, laktācijas perioda, nav no dzelzs ar menstruāciju zudums.
Maltītes zīdīšanas laikā: Vai jums ir nepieciešams veikt papildu vitamīnus / istockphoto.com
Šajā jomā īpaša uzmanība
Daudzveidīga un barojošu diētu no mātes - ir labi un labs. Bet tajā pašā laikā, ir produkti, kuru lietošana brīdī barošanas ir labāk robežai. Šie produkti ietver noteiktu veidu jūras zivis, kas satur lielu daudzumu dzīvsudraba (haizivs, zobenzivs, tilapia, King makrele, tunzivju konserviem).
Daži bērni var atbildēt uz vairākiem produktiem mātes uzturā, piemēram, govs piena, kofeīna, sojas, šokolādi un riekstiem. Lai samazinātu risku, šo reakciju, PVO iesaka ierobežot daudzumu kofeīna devu 300 mg dienā (ieskaitot kafiju, tēju, kolu, šokolādi), tas ir, dzert ne vairāk kā 3-4 tasītes espresso vai tēja dienā. Tomēr nesenie pētījumi jomā alerģijas pierādījumu, ka labs uzturs bez ierobežojumiem grūtniecības un zīdīšanas laikā, samazina iespēju alerģiskiem bērniem.
Arī jums būs interesanti lasīt šo: tiesības sniegt vienu krūts vai divi vienā barošanas?
