Kā zaudēt 10 kg 10 dienu laikā. Ātrs svara zudums bez kaitīgām sekām!

Drīz būs vasara, meitenes likts uz gaismu sarafāns un vadīt cilvēkus trakus ar saviem slaidajiem skaitļiem! Tas nav par jums? Nav apmierināti ar vasaru, jo tas nav zaudējis svaru pavasarī? Kas ir apstāšanās jūs zaudēt svaru tagad?

Patiesībā, daudz laika! Jums būs nepieciešams tikai 10 dienas, lai zaudēt 10 kg! Ja jums nav ticiet, vienkārši izmēģināt to! Nē sports, dārgas narkotikas un citas manipulācijas. Vienkārši sekojiet šo diētu, un iegūt to, ko jūs vēlaties! Vissvarīgākais ir tas, ka, neskatoties uz samērā dramatisko svara zudums, nekādas nelabvēlīgas sekas būs. Tikai tievs skaitlis vasaras sezonai!

Sākt rīt!

krasu svara zudums diētas

1 diena

Jums ir ēst dienā tikai 5 vārītas olas. Sākt ar 10 no rīta, un turpina lietot šo produktu, ik pēc 2 stundām. Pēdējā olu at 18:00.

2 dienas

Jums ir nepieciešams ēst tikai vārītu zivi bez pievienotā sāls. Jūs varat ēst makreles.

3 dienu

Šī diena vārīta vistas krūtiņu. Un, protams, bez sāls.

4 dienas

Dienas laikā jums ir nepieciešams ēst vārītus kartupeļus 5, sākot plkst.10 un beidzas 18:00.

instagram viewer

5 dienām

Diena ēst 0,5 kg vārīta liellopa vai vistas šķiņķi.

6 dienas

Augļu diena. Ēdiet augļus, izņemot banānus.

7 dienu

Dārzeņu dienu. Ēd zaļus dārzeņus.

8 dienas

Diena ēst 0,5 kg zemu tauku biezpiena. To sadala porcijās un ēst, sākot no 10.

9 dienas

Kefīrs dienu. Jūs varat izmantot šo dzērienu neierobežotos daudzumos.

10 dienu

Iespējams cieta diena visiem iepriekšējiem, jo ​​jūs varat izmantot tikai novārījums rožu gurniem.

Diētas laikā var dzert novārījums rožu gurniem, tēju un ūdeni.

Zaudēt svaru nav tik grūti, bet tad nav jābaidās, lai sāktu iegūt svaru vēlreiz. Rūpīgi noslēdz savā uzturā dažādus ēdienus, cenšoties ne ēst daudz trekna, cepta un salds!

Instagram story viewer