Lai kļūtu tievs sieviete, tas ir nepieciešams, lai samazinātu patēriņu augstu kaloriju pārtikas produktiem, piemēram, treknu gaļu, daži augļi, eļļas, piena produktiem, uc Tas ir tikai šiem produktiem, papildus liels skaits kaloriju, ir arī vitamīni un minerālvielas, kas ir pilnīgi izslēgti no izmantošanas jebkurā gadījumā tas ir iespējams! Es esmu gatava jums sarakstu ar augstu kaloriju pārtikas produktiem, kas ir mērenā to izmantošana nenoved pie izskatu kilogramu uz sāniem un vēderiem. Tie ir ļoti noderīgi, un viņiem ir nepieciešams ēst.
avokado
Augsts kaloriju viena avokado auglis ir apmēram 200-225 kcal. In sastāva augļu satur folijskābi, varš, E vitamīns, A, K, C, B grupa, šķiedras, lai šis produkts tiek uzskatīts par ļoti vērtīgi veselībai. Avokado normalizē asinsspiedienu, samazina risku sirds un asinsvadu slimībām, stiprina imūnsistēmu, Tas uzlabo gremošanu, uzlabo ādu un matus, tas ir ļoti noderīgi, lai sportisti, jo tas palīdz komplektā muskuļu.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
Chia sēklas
100g sēklas satur vairāk nekā 500 kcal. Bet tas nav iemesls pamest šo produktu. Kompozīcija satur, chia sēklas taukskābe, kalcijs, cinks, proteīni, varš, proteīns, kalcijs, selēns, uc Chia samazina holesterīna līmeni, uzlabo imunitāti, uzlabo vielmaiņu un baro, palīdzot cīnīties pret badu, normalizē asinsspiedienu un cukura līmeni asinīs lieliski attīra organismu no toksīniem. Lai zaudēt svaru čia sēklas var pievienot kokteiļus vai jogurtu, un dzert pirms ēšanas. Jūs absolūti būs ēst daudz mazāk, un tāpēc, pasargāt sevi no svara pieaugumu!
olīveļļa
100 g sviesta satur vairāk nekā 800 kalorijas! Satur mononepiesātinātie tauki un antioksidantus uzlabo barības vielu uzsūkšanos, piemēram, D un A vitamīnu, pievienojot to, piemēram, salātiem. Uzlabo darbību kuņģa un zarnu, tas palīdz cīnīties ar infekcijām, kas organismā. Olīveļļa palīdz samazināt risku, sirds un asinsvadu slimības, uzlabo smadzeņu darbību un palīdz zaudēt svaru.
rozīnes
100 g - 264 kcal. Daudzi cilvēki sapņo par skaistu slim skaitlis, pilnīgi tīru žāvēti augļi no jūsu uzturu. Bet šeit tas ir rozīnes nesatur mākslīgas cukuru, un ir ideāli piemērots uzkodām. Pētījumu Dietitians parādīja, ka produktu var izmantot pat diabētiķiem. Rozīnes un cukura normalizē līmenis asinīs, pazemina asinsspiedienu, uzlabo nieru darbību, padara ādu veselīgu un skaistu, parāda ķermeņa lieko šķidrumu un toksīnus.
kokosriekstu milti
100 g produkta satur 446 kcal. Salīdzinājumā ar citu veidu miltu, kokosriekstu daudz augstas kaloriju, tāpēc tas ir reti ēd. Tomēr kokosriekstu milti ir neaizvietojams avots veselīgu tauku, šķiedrvielu, olbaltumvielu, uc Produkts uzlabo asimilācija vitamīnu un minerālvielu, un satur minimālu daudzumu ātri sagremojamu ogļhidrātu, un nav lipekli. Coconut milti uzlabo gremošanu, izvada toksīnus, stiprina imūnsistēmu, pazemina holesterīna līmeni, palīdz cīņā pret celulītu un muskuļu kopums, dod impulsu enerģiju, stiprina kaulus un zobus.
pistācijas
100 g - 556 kcal. Daudz, jā! Bet tie ir rieksti ir būtiska kā uzkodu, jo tas dulls sajūtu bada ilgu laiku. Ietver vitamīns, B grupa, C, E, dzelzs, fosfora, vara, mangāna, magnija, fiber, nepiesātinātās taukskābes. Pistachio uzlabo gremošanu, samazināt risku, sirds un asinsvadu slimībām, uzlabot aknu un nervu sistēmu, normalizē ādu, samazina holesterīna līmeni, uzlabo redzi, novērš attīstību anēmijas, palielināt imunitāti, veicina smadzeņu funkcija.
Pie reizes, skaitlis pakaļdzīšanās savus sapņus, mēs sākam noliegt sevi daudz insanely noderīgi un nepieciešami, mūsu produktu ķermeņa. Pirms tu apsēdies uz regulāru diētu, vislabāk ir konsultēties profesionālu uz jauno varas ne tikai veicinājusi savu svara zudumu, bet nav kaitīga!
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
Oriģināls raksts publicēts šeit: https://kabluk.me/zdorove/6-kalorijnyh-produktov-kotorye-polezny-dlya-organizma-cheloveka.html
