Psihologi uzskata, ka visas mūsu problēmas ar ķermeni, kas joprojām ir mūsu galvā. It īpaši, ja runa ir par svara zudumu, mēs esam, reizēm mēģināja veltīgi mest pie hated kilogramus ar palīdzību no smagākajām diētām. Bet psihologi ir ieteicams iet mazliet no otras puses!
Diemžēl, PP receptes, īpašas programmas un emuāri par veselīgu uzturu un nevis samazināt ciešanas no cilvēkiem ar lieko svaru. Bet eksperti saka, ka šī problēma ir kļuvusi par psiholoģisko, attiecīgi, un tas būtu jārisina nedaudz atšķiras.
Šeit ir 5 vienkāršus noteikumus no psihologa, lai palīdzētu jums zaudēt svaru!
No pārtikas jums ir nepieciešams, lai būtu jautri
Diētas nedarbojas, jo jūs nesaņemat baudu no ēšanas. Ja jūs bieži mocīt sevi diētas ierobežojumi, tad jūs zināt, cik grūti ir sēdēt uz vienu tikai griķi ar jogurtu vai ābolu, vai nepārtraukti aprēķināt kaloriju, atsakoties favorīts kūka. Psihologi iesakām ne tikai produktos. Ja jūs vēlaties, lai ēst kūka, lūdzu grauzdēta gaļa - uz priekšu. Tikai ēst nevajadzētu būt uz režīmu, un, ja jūs patiešām vēlaties to.
Sekot zarnu mikrofloras
Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams, lai darbinātu savu bija dažāds, un produktus patērē - dabiski. Nav nekas sarežģīts, un parasti tiek uzglabāts pietiekami ātri. Neaizmirstiet jogurts ar probiotiķiem, mājas siers, uc
Jūsu ēdiens ir jābūt augstas kvalitātes un veselīgu
Lūk, tas nav teikt, agrāk vai vēlāk, jums jādodas uz PP. Fakts, ka pareizu uzturu, ne tikai palīdz zaudēt svaru, bet arī dziedē ķermeni, novēršot attīstību līdz pat 70% no slimībām! Lielākā daļa cilvēku patērēt pārtiku, kas ir mākslīgi apstrādāti. Organisms nespēj pilnībā sagremot. Tāpēc mums ir jāatsakās visu šo ķīmiju un pārtikas pārstrādes produktos.
Skatieties arī: Kāpēc auzu var būt kaitīga brokastīm
Nāciet no aiz viņa rakstāmgalda tiklīdz jutās apmierināts
Nav nepieciešams, lai turpinātu sēdēt pie galda, es sasniegtu visu manu daļu. Pēc tam, kad bija sajūta piesātinājuma - atstāt maltīti. Un nedrīkst palaist garām šo brīdi, jums ir nepieciešams ēst lēnām, lēnām un košļājamā pārtiku rūpīgi. Nav ātri ēst vairāk izsakoties, uzspiest savu pārtiku mazā plate, tāpēc apjoms porciju šķiet daudz lielāks, un tu naedites. Un mēģināt turēt uz galda bija daudz svaigu augļu un dārzeņu, tādēļ, ja jums jau ēda, un turpina palikt maltītes, tas ir labāk, lai patērēt šos produktus.
Mīliet savu skaitlis, jo tas ir
Atcerieties, ka bija laiks, kad jums bija tievs skaitlis (piemēram, pirms dzemdībām), un jums tiks mīlēja. Tu apbrīno sevi spogulī, mērot ar kleitas un bikses hipsters. Tagad, uz laiku, kas agrāk, bet tas nenozīmē, ka tas nav arī nākotnē. Bet tas ir nepieciešams, lai sāktu mīlēt savu ķermeni tieši tā, kā tas ir. Ar šo grūti nākt, bet, ja katru dienu apbrīnot sevi spogulī, pateikt sev, ka esat skaista un pievilcīga, agrāk vai vēlāk, noklikšķiniet uz smadzenēm, un tu izskatīsies savādāk viņas attēlā. Un tad, mīlēt sevi aizsegā to, kas ir tur, jūs sākat zaudēt svaru!
Vai esat kādreiz dzirdējuši, ka visums dzird mūsu vārdus, un, ja tur ir kaut kas jūs patiešām vēlaties, lai pārliecinātos, ka persona saņem to? Vienīgi ceļā uz viņa sapnis zaudēt svaru un slim skaitlis, arī jādara svarīgus soļus. Un šajā gadījumā, šīs darbības ir tikai psiholoģiskas dabas. Atcerieties: "Pirms zaudēt savu fizisko svaru, tas ir nepieciešams, lai sāktu ar psiholoģisko daļu"!
Skatieties arī: Dabas maska matu izkrišana
