Garīgās aktivitāte aizņem daudz spēka un enerģijas. Pēc studijām vai piesātināta ar prāta vētras režīmā, darbdiena cilvēks jūtas kā spiestu citronu. Lai veido enerģijas un uzlādējiet smadzenes var būt ar pareizo pārtiku. Kādi pārtikas produkti uzlabo darbību pelēkās vielas, mēs aprakstīt šajā rakstā.
Pārtika ir ļoti svarīgi pareizai darbībai organismā. Tas nav noslēpums, ka ir pārtikas produkti, kas nogalināt mūsu smadzenes. Tāpēc, par prātu uz darbu pareizi iekļaut savā uzturā šādos pārtiku.
Treknās zivis
Lasis, forele, sardīnes un skumbrijas dievina mūsu smadzenes. Omega-3 taukskābes, kas ir ietverti lielos daudzumos šīs kategorijas, uzlabo atmiņu, kā arī samazināt novērst Alcheimera depresija risks. Fakts, ka izmanto šo skābju smadzeņu šūnas, lai uzlabotu nervu impulsu pārnešanu uz otru.
riekstkoks
Vai tu domā, ka tas ir vizuāli līdzīgs smadzenēm? Walnut, it kā viņš padomus - "Es radīta galvu." Tā ir bagāta ar proteīnu, taukskābju, E vitamīna un lecitīnu. Šāda "kokteilis", uzlabo smadzeņu darbību.
Omlete ar brokoļiem
Šeit mēs vienkārši veikt divus produktus, kas mīl mūsu galvu. Brokoļi - jo tie ir bagāti ar vitamīnu K. Tas palīdz organismam cīnīties ar smadzeņu bojājumiem un uzlabo atmiņu. Olas - par lielu olbaltumvielu, kas ir iesaistīts, veidojot organisma šūnām.
ķirbju sēklas
Puse tasi neapstrādāta saulespuķu sēklu dienā dos jums gudrāki un vairāk radošs. Liels saturs sēklas ķirbju cinks ietekmē ātrumu domas smadzenēs.
tumšā šokolāde
Flavonoīdus, kofeīns un antioksidantu šokolādes uzlabo garīgās spējas. Un šokolāde palēnina vecuma saistīto smadzeņu izmaiņas, un tas uzlabo garastāvokli.
Jums būs interesanti arī uzzināt, 6 ikdienas paradumi, kas iznīcina Jūsu nieres.
