Ja jūs joprojām meklē veidus, kā pavadīt badošanās dienu jūsu ķermeņa, jūs noteikti izmantot kefīra "izkraušanu"!
Priekšrocības jogurts
Badošanās dienas - pārtraukums, kas jums jādara, lai jūsu gremošanas traktā. Maksimālā efektivitāte tiek izkrauts, kas iet uz veselīgu pārtiku. Kefīrs - ideāls risinājums šīm dienām. Tas ir noderīgs un garšīgs produkts, kas bieži iekļauta diētu izvēlnē. Nu, un, ka šis produkts ir lēts un pieejamu. Tas ir izmantot jogurtu, lai izkraušanas ķermeni - tas ir ekonomisks un ērts, un efektīvi. Jums ir nepieciešams, lai izvēlētos produktu termiņa uzglabāšanu. Nu piemērota jogurtu C. plauktam 5 dienas.
Rezultāti Kefīrs "izkraušana"
Kefīrs ir neticami noderīgi kuņģa-zarnu traktā un novērš izskatu tauku depozītiem. Sakarā ar izlādes dienai par šo produktu, var zaudēt līdz 1,5 kg.
Izkraušanas attīra ne tikai zarnas, bet arī aknu un žults ceļu, normalizē asinsspiedienu un samazina simptomus aterosklerozi.
Jums būs iespēja uzmundrināt, jūtat vieglumu un normalizē ādas toni!
Kontrindikācijas
Tas nav nepieciešams, lai veiktu izkraušanu kefīra sievietēm menstruāciju laikā, jo šajā laikā organisms tik izsmelti. Ja nav "izlādēt" kefīrs un pusaudžiem, jo tas var negatīvi ietekmēt izaugsmi organisma.
Ja Jums ir nepanesība pienu, tad šie tukšā dienas, arī, ja tas nav par jums. Tas ir kontrindicēts arī dzert kefīru, lai pildot cilvēkiem, kas cieš no kuņģa un zarnu trakta slimībām.
Padomi apstrādes dienas
• Ieteicams tauku jogurts būtu 1%.
• Number of kefīra 1-1,5 litriem.
• Ja pievienojot jogurtu ēst citus pārtikas produktus, ir svarīgi, ka kaloriju uzņemšana līdz ne vairāk kā 700 kalorijas dienā.
• Izvairieties no sāls un cukura, jo galējā gadījumā, ir iespējams izmantot mazliet medus.
• dzert vairāk šķidruma: attīrīts ūdens, minerālūdens bez gāzes, zāļu tējas.
Opcijas Kefīrs "izkraušanu":
1.Isklyuchitelno jogurts
Jogurta dzēriens ik pēc 2-3 stundām visas dienas garumā.
2.Kefir + siers
Jums būs nepieciešams 400 g biezpiena un jogurts 1 litru. Biezpiena vajadzētu ēst brokastīs, pusdienās un vakariņās, dzeramais jogurts ar pēcpusdienas tēju un pusdienām, tikai dzert jogurtu.
3.Kefir + augļi (+ dārzeņi)
Produkti piemēroti sezonai, neēd banānus un kartupeļus. Vislabāk par dārzeņu kultūrām piemērotu gurķi. Jums ir nepieciešams dzert 1 litra kefīra un ēst līdz 1 kg gurķu dienā.
4.Kefir + auzu + āboli
Aptuveni 3 ēdamkarotes auzu ieliet aukstu ūdeni uz nakti. Rīta-ēst graudaugu un noskalotu 200 grami jogurts. Visu dienu dzert kefīru un ēst ābolus.
5.Kefir + šokolāde
Pārsteigts? Ja jums ir salds zobs, tad šī diena jums būs pārliecināti, lai garšas! Dienas laikā jūs varat dzert 2 tasītes kafijas bez saldināšanas! No rīta - kafija, pāris stundas - jogurts. Pusdienas - 60 g šokolādes zāļu tēja. Snack - kakao, vakariņas - neliels daudzums šokolādes tējas. Pirms gulētiešanas - jogurts.
Ārsti ir ieteicams organizēt dienas dūšas, ne vairāk kā vienu reizi ik pēc 10 dienām. Tādā gadījumā, jums nebūs iegūt papildus svaru, un laikus, lai attīrītu ķermeni visu lieki!
