Iespējams, jūs brīnums šķita, ka zaudēt svaru 10 kg īstermiņā šķiet nereāla? Bet tas ir iespējams!
Jums nav nepieciešams badoties sevi un spīdzināt grūts treniņu. Jums vienkārši nepieciešams, lai ēst regulāri, tā, ka ķermenis ", kam nav otrās domas," ir rezervēti izmantošanai nākotnē papildu kalorijas badošanās laikā.
Ja jūs vēlaties, lai sadedzinātu visus taukus un paātrināt vielmaiņu, jums ir nepieciešams, lai sāktu, lai atvieglotu savu ķermeni.
Šis ēdiens izvēlne satur tikai 900 kalorijas un ēdot atbilstoši viņa plānu, jūs esat pārliecināts, ka, lai sasniegtu vēlamos rezultātus!
Ko jūs varat ēst?
zaļā tēja
Tas ir dabisks antioksidants, mazina tauku uzkrāšanos un likvidējot brīvos radikāļus. Vienu tasi dzēriens satur 0 kalorijas.
āboli
Bagāta ar šķiedru, tīrīšanas zarnas un nevis sniedzot uzkrāt taukus. Divi āboli satur tikai 230 kalorijas. Par diētu, jūs varat veikt jebkuru augļu šķirnes.
auzu putra
Dod ilgu sāta sajūtu, tas palīdz samazināt svaru. Plate auzu - 160 kaloriju.
Arī tas būs iespējams izmantot olas (6 olas - 450 kalorijas), 1 gurķis, 1 burkāns - 60 kalorijas. Kopumā izrādās 900 kalorijas!
diētu ēdienkartes
brokastis:
- zaļā tēja - 1 glāze;
- Vārītām olām - 3 gab.
Pusdienas:
- zaļā tēja - 1 glāze;
- apple - 1 gab;.
- Vārītām olām - 3 gab.
pusdienas:
- zaļā tēja - 1 glāze;
- apple - 1 gab.
vakariņas:
- auzu (flaxseed eļļa, augļi un rieksti) - 1 plāksni.
Apmēram stundu pirms gulētiešanas - 1 tasi zaļās tējas.
Starp ēdienreizēm var ēst gurķus, burkānus un kāpostus.
Samazināt izmantošanu sāli un cukuru.
Vai vingrinājumi katru rītu uz 15 minūtēm.
Jūsu svars sāks kust ātri, bet tas nebūs kaitēt jūsu ķermeni!
Pirms izmēģināt šo diētu, ir ieteicams konsultēties ar ārstu.
