Ja jūs vēlaties, lai iegūtu maksimālu labumu no dārzeņiem, tad ieteicams tos izmantot savā neapstrādātā veidā. Viens neticami barojošu un garšīgi dārzeņu ir bietes. Un tas ir, kā tas būtu jēli, ir bijusi noderīga un neticami garšīgs!
Par cukurbiešu priekšrocības var runāt bezgalīgi, tas sastāv no ļoti daudz mikroelementu un vitamīnu. Dārzeņu piedalās gandrīz visās procesus organismā, tai skaitā laba sirds, asinsvadu, gremošanas sistēmas, smadzeņu. Noteikti iekļaut savā uzturā salāti izejvielu bietes!
Receptes salāti izejvielu bietes
Recipe ar burkāniem
Jums būs nepieciešams:
- bietes - 1 gab;.
- rieksti - 100 g;
- Ķiploki - 3 h;.
- Burkāni - 1 gab;.
- majonēze - 3 ēdamk
preparation:
Rub sarīvētu dārzeņus, riekstus sasmalcina blenderī. Connect sastāvdaļas, sezonu ar majonēzi.
Recipe ar āboliem
Jums būs nepieciešams:
- bietes - 1 gab;.
- citronu sula - 3 ēdamkarotes;.
- medus - 1 ēdamk;.
- augu eļļa - 1 tbsp;.
- zaļumi;
- āboli - 2 gab.
preparation:
Āboli un bietes sarīvē, ūdens tos ar citronu sulu un atstāj uz dažām minūtēm. Pievienojiet sasmalcinātas garšvielas un citas sastāvdaļas un samaisa.
Recipe kāpostu
Jums būs nepieciešams:
- bietes - 1 gab;.
- kāpostu - 200 g;
- augu eļļa (vēlams linsēklu) - 3 ēdamk;.
- kolrābji - 1 gab;.
- āboli - 2 gab;.
- citronu sulu.
preparation:
Leiliski āboli, bietes un kolrābji, sapulcināt kāpostus. Pievienojiet komponentus un apkaisa ar citronu sulu. Pievienojiet sviestu, rotāt ar zaļumiem.
Recipe ar jogurtu
Jums būs nepieciešams:
- plūmes - 150 g;
- valrieksti - 150 g;
- bietes - 1 gab;.
- jogurts - 150 ml;
- medus - 1 tējk
preparation:
Plūmju aizpildīt ar verdošu ūdeni, 40 minūtes, pēc tam nospiediet un simpātiju. Bietes sarīvē, karbonāde riekstus. Pievienojiet komponentus un aizpildīt medu un jogurtu.
