Lovely skaistums, nevajag badoties sevi, mēģinot zaudēt svaru! Mēģiniet receptes, kas satur vismaz kaloriju, nav kaitēt skaitlis, un tādējādi joprojām insanely garšīgi!
Mazkaloriju maltītes jūsu slim skaitlis
Fitness - Olivier
Jums būs nepieciešams:
- vistas - 250g;
- gurķu - 150 g;
- marinēts gurķis - 100 g;
- Olas - 3 gab;.
- jogurts - 2 ēdamkarotes;.
- Sinepes - 0,5 tējkarotes
preparation:
Uzvāra vistas fileju un atdzesē. Gatavot cieti vārītas olas. Visas sastāvdaļas sagriež mazos gabaliņos un pārlej sinepes un jogurtu. Insanely garšīgi mazkaloriju salāti ir gatavs! Jūs varat ēst to gandrīz katru dienu!
Zupa ar krūts
Jums būs nepieciešams:
- vistas krūts - 1 gab;.
- ziedkāposti - 7-8 ziedkopām;
- pupiņas - 2/3 st;.
- Burkāni - 1 gab;.
- Sīpols - 1 gb;.
- Ķiploku - 1 h;.
- pētersīļi, dilles, selerijas, žāvēti - 1 tējk;.
- sāls.
preparation:
Berzēt sāli un sarīvētu ķiploku vistas, ietiniet to folijā un nosūtīt cep, līdz darīts. Dārzeņi, vieta katliņā, pārklāj ar ūdeni un sautē līdz konkursa beigās, pievieno zaļumus. Dārzeņu biezenis dot valsts blenderī, ielej bļodas, katrā porciju, ievietot nelielu gabalu ceptas krūts. Zupa ir ļoti bagāta, bet ar zemu kaloriju!
cepta forele
Jums būs nepieciešams:
- Trout - 0,5 kg;
- sojas mērce;
- pepper;
- Lemon - 1 gab;.
- garšvielas;
- zaļumi - 1 bunch;
- augu eļļa.
preparation:
Folijas nepieciešamību apkaisa garšvielas zivīm. Iereibis folija, ielieciet zivi, apkaisa ar citronu sulu, ietīšanu un cep pie 210 grādiem 40 minūtes. Foreles gatavs Izņem no krāsns, sakārtot uz plāksnēm, pārkaisa ar zaļumiem un pārlej sojas mērci.
Ēd pareizi, mazkaloriju, garšīgs, un neaizmirstiet par sportu!
