Diēta - tas ir garlaicīgi, banāls un sāpīgi. Zaudēt svaru, jums nav nepieciešams mainīt savu pārtiku! Vienkārši pagrieziet uzturā pārtikas produktus, kas sadedzināt taukus! Un visefektīvākais no šiem produktiem!
Pārtiku, kas sadedzina taukus
kanēlis
Tā palīdz atbrīvoties ķermeņa lieko cukuru, pārvēršot to enerģiju, nevis uzglabāt tauku. Sypte 1 TSP garšviela jebkuram graudaugu, jogurtu vai citu pārtiku, ko jūs ēdat katru dienu, un zaudēt svaru bez stingras diētas!
zaļā tēja
Dzert 200-250 g trīs reizes dienā no dzēriena. Tas ir daudz kofeīna, kas padara sirds sāk pukstēt straujāk, un viss ķermenis apstrādāt kalorijām nāk tajā ir daudz ātrāk.
jogurts
Probiotikas ietverti zema tauku satura jogurtu, neitralizētu lieko tauku norīta.
kafija
Dabas dzēriens satur kofeīnu paātrina vielmaiņu un nojauktu tauki. Dzert to pēc ēšanas.
čilli
Tas pipari ir ne tikai pikantu sīvu garšu, bet arī nes lielu labumu visam ķermenim. Čilli satur alkaloīdu karsējot, kura ķermeņa temperatūras paaugstināšanos, paātrināt vielmaiņu un sadedzināt vairāk kaloriju.
Zivis un vistas
Ja jūs ēdat dzīvnieku olbaltumvielas, var paātrināt vielmaiņu. Ir svarīgi, lai pirkuma zemu tauku saturu šķirņu zivju, vistas krūtiņu. Apvienot traukā ar karstu pipari.
auzu putra
Produkts ir ļoti bieži viens no galvenajiem komponentiem dažādas diētas. Auzu ir mazkaloriju, barojošs, turklāt uzlabo ādu un matus. Tas ir vairāk lietderīgi gatavot biezputru no graudaugiem, nevis pārslas. Vienkārši nav pievienot cukuru, pietiekami, lai būtu nedaudz rozīnes vai ogām.
mandeles
Šī riekstu mazāk tauku nekā citu veidu, tāpēc tas ir ideāli piemērots tiem, kuri vēlas nomest svaru. Diena vajadzētu ēst ne vairāk kā 24 no nucleoli, bet nav ēst sālītas mandeles.
olīveļļa
Šī eļļa daudz mononepiesātinātās taukskābes, kas novērš slikto holesterīnu no organisma. Jūtieties brīvi izmantot, gatavojot dažādus dārzeņu salātus.
ogas
Ogas ir zems kaloriju, barojošu un pastāvīgi novērst sajūtu bada.
olas
Viņiem ir daudz B12 vitamīna, jo tas palīdz vielmaiņu tauku labāk. Olas sniedz sāta sajūtu uz ilgu laiku. Ēd 2 gabali no rīta justies skriešanās enerģijas un nav justies izsalkuši.
avokado
Piesātināts ar kālija, kas ir nepieciešams, lai sirds veselību. Bagāti ar antioksidantiem un šķiedrvielām, kas normalizē gremošanu un nodrošina ilgtermiņa sāta sajūtu. Pietiekami daudz augļu pusi dienas, lai uzturētu savu slim skaitlis!
