Dažreiz svara pieaugums vainīgi hormoni cilvēka organismā, kas var būt klāt Pārmaksātās vai deficītu. Un, ja jums ir vairāk nekā mēnesi "sēž" uz efektīvu diētu un jūsu svars iet tālāk, ir pienācis laiks, lai pārbaudītu jūsu hormoni. Es gribu jums pastāstīt, kas var būt iemesls jūsu kilogramu.
serotonīna trūkums
Ja organisms nav pietiekami daudz serotonīna, cilvēks velk uz šokolādi, frī kartupeļiem un citi labumi, kas, šķiet, lai dotu sajūtu baudu. "Hormonu un prieks", var arī tikt iegūti no ananāsi, rieksti, olas, un pat no saules un izmantošanu.
Skatieties arī:Kā uzlabot mazgāšanas kvalitāti, izmantojot uzkost
Lieko ghrelin
Šis hormons izraisa pastāvīgu sajūtu bada, jo tas jums būs grūti uzturēt normālu svaru pat pēc ļoti efektīvu diētu. Bet ghrelin var krāpt un lietot produktus, piemēram, sēklas, veseli graudi, augļi un dārzeņi. Protams, no uztura ir nepieciešams, lai novērstu visus augstas kaloriju, pārtikas pārstrādes produktus un saldumus. Ghrelin tiek ražots trūkuma dēļ miega un pastāvīgu stresu. Taču ievērojami samazināt ghrelin nav iespējams, jo Tas pasliktinās garīgās spējas.
Lieko neiropeptīdu Y
Šis hormons arī rada spēcīgu apetīti un ir iemesls pat aptaukošanās. Bez tam, jums var rasties trauksme, galvassāpes, svīšana, augstu asinsspiedienu un aizkaitināmība. Uzglabāt hormonu normāli, cik vien iespējams, ja jūs ēst mazāk cukura, kā jums nevajadzētu pievienot pārtikas garšvielas, kas rada apetīti.
Excess estrogēnu
Svara pieaugums neatkarīgi no summas pārtikas patērēts. Un pārsvarā kilogrami gurni. Turklāt citi simptomi saskaņot: matu izkrišana, slikta miega, ir neveiksme menstruālā cikla laikā, galvassāpes, emocionāla. Estrogēnu ir uzkrāti sakarā ar lielu daudzumu gaļas patēriņa audzē rūpniecības vidēs. Tādēļ, lai samazinātu estrogēnu, jums ir nepieciešams ēst mazāk gaļas un vairāk dārzeņus. Tāpat pievērsiet uzmanību eļļas rozmarīna, auzu, flaxseed, bumbieriem un āboliem.
Excess prolaktīna
Tās pieauguma rezultātā svara pieaugums, un palielinot matu augšanu visā organismā, ir traucējumi menstruāciju laikā. Ir jāārstē speciālista. Bet, ja jums ir vēl apmeklēt medicīnas iestādē, pievērst viņu uzmanību Ginkgo biloba un žeņšeņs.
Trūkumu glikagonu
Šis hormons samazina apetīti un palīdz sadalījumu tauku. Pēc tam, kad stresa līmenis samazinās glikagons, un cilvēki sāk slaucīt prom visu, kas ir virtuvē. Hormona deficīts var norādīt uz aizkuņģa dziedzera slimības, aknu un nieru. Ēd labi, nav izsalkuši un saņemt aktīvs!
Trūkums adrenalīnu
Šis hormons paātrinās vielmaiņu, dod intensīvas emocijas ekstremālās situācijās. Adrenaline darbojas ar augšanas hormonu, viņi skaldīt zemādas taukus. Ierobežot savu uzņemto ogļhidrātu, kā arī paaugstināt adrenalīna, varat izmantot šausmu filmu vai atrakciju.
Excess testosterons
Tas ir vīriešu hormonu, bet sievietes organismā ir klāt. Ar tās līmeņa pieaugums sāk pieaugt par sievietes svars, un tikai uzglabāt tauku krūtīs, kakla un rokām. Šis hormons var samazināt graudaugi, kafija, soju un citus fitoestrogēnus. Tā vietā, lai saldumu ēst vairāk aprikozes, āboli, datumus, kas samazina testosterona.
Par Adiponektīns trūkums
Tādā gadījumā eļļa apakšā parādās vēdera, bieži vien ar zemu Adiponektīns parādās diabētu. Šajā gadījumā, ir nepieciešams tērēt ārstēšanu pēc ārsta ieteikuma. Paceliet hormonu, izmantojot izmantošanu. Tas ir pietiekami, lai iet 8-10 tūkstoš soļus dienā. Pazemināt ogļhidrātu uzņemšanu, palielināt summu diētas pārtikas produktus ar mononepiesātināto taukskābju. Ēd brīnišķīgo produktu - pistācijas, kas palielinās Adiponektīns.
Skatieties arī:13 produkti, asins atšķaidītāji
Man dvēseli rakstot rakstus, lūdzu atbalstīt kanālu, ielieciet sajūta un abonēt!
